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来自: eat飞 > 《太极拳》
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中老年人练太极,要注意这6点,否则易伤身,别不当回事
1、手法要轻柔:太极拳是以静御动的锻炼,由于中老年人本就受到了体力的限制,所以在练拳时的动作不应过快,以柔和方式、自然缓慢为主。3、把握锻炼时间:许多老年人在进行太极拳锻炼时,时间都维持在4...
中老年怎样练好太极拳. 上. 下
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中老年怎样练好太极拳下
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4种运动被称为“长寿运动”,每天选择一种坚持30分钟,健康长寿1、太极拳太极拳是中老年人最常见的运动...
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陈式养生太极拳24式,中老年人在家即可学!
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给太极拳爱好者的建议
太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正。规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安,运动如抽丝,迈步如猫行,各种基本技术动作要做到起点...
中老年朋友注意啦!太极拳手法抱、掤、捋、挤、按教学,快来学吧
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