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文转载自张亿知足常乐！《怎么赶走春困呢？》
 怎春天我们都很容易犯困，这也是正常的，常言道：春困秋乏。
 进入春天，随着气温的升高。人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。  怎么赶走春困呢？ 1. 搓脸：早晨睁开惺忪睡眼之后，用手搓搓脸，对人的健康是有一定益处的。 具体方法是：先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颔尖汇合处。如此反复搓脸20次。这个动作能促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。  2. 弹脑：坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用食指、中指和无名指轻弹后脑壳，每天早晨弹3～4次，能解疲劳、防头晕、强听力、治耳呜。  3. 挺腹：平卧，双腿伸直，做腹式呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复10多次。这个动作有增强腹肌弹性，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，促进肠胃消化吸收的作用。  4. 拱身：趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，用力拱腰，放下高翘的臀部，如此反复l0多次。这个动作有锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流畅，防治腰酸背痛的作用。  5. 有春困症状的人，往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等阴虚现象。饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物，少吃橘子、羊肉等温性食物，也可用中药枫斗、西洋参等调理。同时，要多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多的氧气。不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度。来源：百度！ |
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