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春眠不觉晓 困得不得了 领导催交稿 小编找绝招 总之 话说 一年之计在于春 生机勃勃的春天来临 大地万物都春意盎然 唯独我们人类 这时候就开始 犯春困了 困 很困 非常困 小编真是感同身受啊 所以 赶紧寻觅“春困战斗宝典” ▼ 春困起因 Spring 春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，人的大脑逐渐习惯了在“冬季氧气充足”的状态下工作。春天气温上升，皮肤血管渐渐扩张，体表血流量的增加就会引起大脑血液供应量的相对减少，就会导致大脑所需的能量相对不足。 其次，春天温暖的气候和适宜的湿度，也会对人体大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠的作用。 因此，两者的综合作用下自然会使人感到头脑发沉，昏昏欲睡。 战斗指南 Spring 如果你也深陷其中，不妨收下这份“春困战斗指南”，助你3招叫醒身体，唤醒活力，成功从春困模式切换到活力模式。 ▌保证睡眠 春三月应当“夜卧早起”，即每天入夜即睡，早些起床，时间上在晚上10点到早上6点较为适宜。适当的午睡30分钟也是很好的选择，切记睡眠时间不宜太长，否则会越睡越困。 特别提醒，年轻人应尽量少熬夜，因熬夜极易伤及人体阳气，会更加昏昏欲睡。 ▌合理饮食 多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。 ▌运动调节 春日的运动对大家来说十分重要，所谓的晨跑不是没有道理的。跑步有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 另外散步、慢跑、打太极拳等也是不错的选择，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。 春困战斗指南 就是辣么easy 所以 想要青春活力的亲 即使“春困” 也要“动起来” 赶紧对照指南 行动吧 元气满满 每一天 |
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