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春气日浓，风燥相加，可常用时令青菜煮粥熬汤，滋阴润燥，开胃助消化，清肠通便。 这两道粥品都非常的简单，轻松的周末，自己动手下个厨房，让淡淡香香的菜粥蕴养一下的自己的脾胃吧。 茼蒿玉米粥  适合： 阳虚质、痰湿质、平和质、气郁质、气虚质 功效： 茼蒿能安心气促睡眠，养脾胃消痰饮，大利肠胃之功。玉米调中开胃气。 材料： 嫩茼蒿肥茎一把，玉米面100g 做法： 茼蒿切段，玉米面冷水调匀，下沸水锅中，不断搅拌一会儿，文火熬粥，3分钟后，粥成，出锅下茼蒿。 菠菜粥  适合： 阴虚质、湿热质、血瘀质、特禀质 功效： 菠菜能滋阴养血，降压，润燥。尤其适合习惯性便秘、高血压、口唇干燥之人。 材料： 菠菜、米各250克，食盐适量。 做法： 洗净菠菜，在沸水中烫一下，切段； 米煮粥，熟时，将菠菜放入粥中稍煮一会儿；再放入食盐即成。 |
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