现如今快节奏的生活,让很多男性朋友工作压力大,常常加班熬夜,从而导致健康出现问题,甚至有些男性出现肾虚的情况,而如何补肾就成为他们首要关系的问题,在众多的方法当中,一些“纯天然”的方法往往容易被人忽视,比如运动、按摩,那么几天就来为大家介绍几种天然养肾补虚的方法。
男性养肾补虚 四个天然简单实用秘方 腰部按摩,养肾补虚 腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 1.两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 2.两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。 凤凰中医精彩内容推荐
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