【原】卧式锻炼方法集锦

　　一、李士信：李氏康寿术。

　　二、卯辰十五通。（揉人中穴）

　　三、通小周天法（叩首法、震尾闾法、壁虎爬法、踏步跑法）。

　　四、肖鑫和：滚脊健髓法。

　　五、回春功卧式。

　　六、周版易筋洗髓经。

　　七、集锦：

　　1、滚脊法。

　　2、踩步法。

　　3、倒立。