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菠菜太常见了，便宜好吃，而且对我们的身体作用还很大，今天我们主要讲的就是它的功效之一：降血压。因为这个特点，所以它很适合高血压病人常常食用，高血压我们都知道是一种慢性病，要慢慢调理才可以，所以我们不如就从饮食入手。
众所周知，高血压的发病和不合理饮食有关，因此，临床上便有不少高血压患者，在患上这种疾病后，会选择从高血压的饮食入手，其实做好高血压的饮食工作，是有利于患者稳定血压，维持高血压病情稳定的。 菠菜作为生活中一种常见食物，高血压患者可以吃吗? 研究表明，合理的饮食结构，将会对高血压患者控制血压、稳定病情，有着不可忽视的作用，而反之，将会加重高血压的病情。那么，高血压应该如何安排饮食呢?总的来说，高血压的饮食应该选择低盐、清淡的食物。 菠菜为生活中常见蔬菜一种，高血压患者可以适当的吃，适量吃菠菜不会产生不利影响。菠菜中含有较多的钾，可缓解钠摄入过多所造成的损害，此外，菠菜所含有的膳食纤维，可降低胆固醇，延缓动脉粥样硬化的形成或进展，降低了高血压患者出现冠心病等合并症的风险。不过，由于菠菜中含有大量草酸，不利于消化，烹调时最好在沸水中焯过，并且也不能吃得过多。 尤其是高血压患者已合并有肾功能不全，应限制高钾食物的摄取，因为，此时高血压患者体内的钾无法正常代谢，摄取过多可引起心律失常等不良后果。 专家指出，高血压在发病后，可以适当的吃些菠菜，这对患者身体健康有利，但高血压患者最好不要多吃。此外，高血压患者做好饮食控制，可以有效的缓解病情，但高血压患者最终还需要依靠药物疗法，来进行高血压的有效控制。 |
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