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7分钟健身方案

 Cheers! 2014-03-10


美国运动医学协会杂志 Health & Fitness发表文章，提出“最合理”健身运动组合。用运动科学设计出每日只需7分钟的运动，效果优于跑步或运动数小时，能达到最佳效果。一共12组， 每组30秒，间歇10秒。开始锻炼吧。——再也别说自己没时间，运动不在明天，立刻动起来才是健康之道！




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