居家翘臀瑜伽打造玲珑浮凸曲线

居家翘臀瑜伽打造玲珑浮凸曲线

http://www.来源：爱美网发表时间：2011-12-01进入论坛

双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行。 右腿抬高向后延伸，注意脚尖绷直。 同时抬头往前看，吐气，曲膝，恢复原来的姿势，换另一侧腿做相同动作。左右各做

双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行。