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开春健康经

2014-03-12  我爱太极剑
 

一年之计在于春,为使新的一年开一个好头,以下有五件养生事,建议大家做一做。

梳头顶   头部为诸阳之汇,梳理头部可以助阳气生发,每天早起可以用手指或梳子从前发际梳到后发际,一百遍,坚持下去,自会发质光亮,还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛,失眠、神经衰弱有一定的缓解作用。

揉肺经   立春后人体的毛窍逐渐打开,风邪夹寒最容易乘虚而入导致感冒、伤风,经常锻炼肺部可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

加些甜   春天肝气生发,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的营养,甘甜之味适当摄入可以补脾益土。

看喜剧   春天肝气生发,应注意情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪畅通。

嚼点香   香葱、香菜、花生这些很香的食物可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。 

               

 

                                                                                                                                 王长青

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