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花生是养血第一食物,被古人喻为长生果,为什么古人把花生喻为长生果呢?花生芽吃起来有一股生味,不好吃,所以,最好发一点点小芽的时候就吃,那样效果就很好了。有的人脾胃太弱,吃了花生芽会胀肚子,怎么办呢?选择花生时要选白皮花生,不要选红皮花生。许多人说红皮花生可以补血,其实红皮花生是凝血的。记住:吃发芽的花生,而不是吃花生...
每周两把坚果防肠癌。新研究中,美国哈佛大学医学院及附属鲍英博士及其同事对参加美国护士健康研究的76680名女性中坚果摄入量与肠癌风险之间进行了关联研究。结果发现,与很少吃坚果的女性相比,每次吃28克坚果(包括杏仁、巴西坚果、腰果、榛子、澳洲坚果、美洲山核桃、松子、开心果、和核桃等)每周吃两次或两次以上的女性,大肠癌风险降低13...
吃花生,了解五件事。“常吃花生能养生,吃了花生不想荤”,这句民间谚语说出了对花生保健功能的肯定,从现代营养学的角度分析,花生富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、维生素E及微量元素硒等重要营养成分。1、 花生老少皆宜,病后体虚、正处于病后恢复期、孕期、哺乳期的人群特别适合吃花生。5、 花生易被黄曲霉毒素(有致...
5种难吃的食物有助延寿。生活中我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中,存在着令人意想不到的营养和健康元素,而且还有助延寿。粗糙的食物。如果感觉酸味食物口感不好,可以把它们做成水果羹,加入少量冰糖,放入冰箱内冷冻,口感会大有改善。洋葱和大蒜是很多人唯恐避之不及的...
7、【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上 会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫 还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提 高不孕的几率。如果你痛经 或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各 15克,普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”,适合的 女性可以服用...
喝汤养生需避免三个误区。进汤时间以饭前20分钟左右为好,吃饭时也可以缓慢少量进汤。有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已经很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣“中,也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。刚...
1、 草莓+西红柿 ,赶跑癌症。新西兰新近癌症研究显示,长期把草莓、西红柿混在一起吃,患癌症几率将降低52%。西红柿中的茄红素不仅保护人体细胞,还能与草莓中的活性剂结合,有效抵抗致癌物质。橙子+柠檬+苹果+葡萄的组合,为你提供了所需维生素c的76%,维生素A 量的25%,这些营养成分搭配,可以减低胆固醇对心血管系统造成的损害...
煮粥前,先用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水倒出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水倒出。每天堅持服用(16克)枸杞,可養腎補肝,購買時以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。”黃芪加枸杞的功效,說到駐顏妙方,黃英儒笑笑說:“黃芪加枸杞,就可擺平美容養顏的問題。每天吃上15克黃芪,長期堅持,可提高機體免疫力,購買時以內蒙古的棉芪最...
养生重脾胃 防寒有原则。“脾胃居中,负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身,令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹,可以收到调理脾胃,通和气血,培补神元等功效。现代医学证实,揉腹有强健脾胃、肠和腹壁机,提高消化系统功能和减肥作用,还有治疗中老年性便秘、胃溃疡、周期性失眠、遗精、心血管疾病等疾患的功效。至于揉腹次数可因人而...
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