公开太乙门缘法桩之一——大字桩入门习练法

大字桩为武当太乙门铁松子别派入门之两大缘法桩之一（另一是玉环桩）。是武当太乙门内功之首桩。也是衡量学人是否与武当太乙门有缘的一个标志性功法。为了更好地继承武当太乙门的内功文化，满足广大武当太乙门的爱好者修习武当太乙门内功的愿望，现将大字桩常规修习法公开。望所有练习者功夫有成。功法练习如下：

1、 功架<br>   身体正直站立，周身放松，然后两臂向两侧抬平，掌心向下，指尖指向身体两侧，两腿左右分开直立，两脚的宽度等于两手腕横纹处向下垂直于踝关节，头正直，目视前方。<br>

2、 习练重要说明<br>  大字桩本身具有相应的内功心法与特定的功夫上身标准，但是此桩在武当太乙门中，为了考验修习者，按照传统门规要求必须站到四十分钟以后，方可得以传授并使用心法。<br>   

 通过此帖练习的修学者，如果自行修习突破40分钟，可以通过到大连或者参加其他地区举办的面授班机会，由栖心子先生当面验证40分钟是否合格过关，过关者即可以按照太乙门传统门规传授大字桩内功心法</P>
<P align=left>大字桩歌诀:达标后与心法同时传授

 

      习练栖心子先生公布的武当缘法桩——大字桩已经一年有余，虽然没有达到四十分钟的验功标准，但是作为一个体育爱好者，每天都能感觉到对身体的改造效果，可以说是非凡的，也是现代体育说难以渗透的一些层面。
    一年之前有幸与这个桩法结缘，在观看了原图且电话请教了桩架要领之后，开始练习。
    其中的进展分若干阶段，十分钟以内，此桩率先突破的是两肩两胯，这其中的艰辛也许只能是实行者才能领略。现代医学讲十二级疼痛，此阶段的疼痛应该在8到9级之间。据先生讲此疼痛在二个小时以内常常伴随，什么时候不疼不痛，则大功告成，力大无穷。——高山仰止，景行行止，虽不能至，然心向往之。
    中国武术在近代以前是无差别级的竞争，多得是以弱胜强，以小打大。传颂起来极富有艺术感染力，深入人心，引人入胜。但四两拨千斤毕竟是战斗场面的特例，
但最终决定胜负的还是实力，在实力的基础上才能出现很多好看的场面。
    武当派为武林千古流传的一大宗派，总有其高妙深奥之处，或隐或显，我辈甚幸，通过大字桩得以管窥蠡测传统武学，也得知在武当为世人称颂的“以柔克刚”背后是有刚猛功夫的。
    希望武当功夫后继有人。