可爱小人动态图解教你练瑜伽健身

瑜伽动态健身

01-颈部转动功	02-双肩转动功	03-胸背运动（一）	04-胸背运动（二）
05-腰腿运动	06-基本站立式	07-站姿伸展式	08-跳水功
09-伸臂功	10-扩胸式	11-屈膝站立式	12-提包美臂
13-拎包美臂	14-拎包纤腰	15-反手提包	16-弯肘提包
17-刷牙瘦腿操	18-洗脸塑臀操	19-骨盆活络伸展操	20-背部伸展操
21-纤指伸拉操	22-丰胸操	23-胸部上提操	24-胸部防扩操
25-握肘操	26-收腹抬腿操	27-侧拉塑腰	28-锯式美腰练习

 

29-侧提塑腰	30-腹斜肌单腿交叉	31-扩胸提臀伸展操...	32-塑臀下蹲
33-抬腿活力操	34-收腹魅力操	35-脚踝牵引操	36-耳鸣操
37-划船操	38-上提伸展	39-摇动预备	40-双脚伸展
41-舒展脚踝	42-侧腰伸展	43-一百次预备式	44-卷曲上提
45-肩桥预备式	46-胸部抬起	47-骨盆卷动	48-滚动练习
49-仰卧脊柱旋转