洪绍光教授的健身操.口诀:你拍一，我拍一，一直拍到七十七。深呼吸，

洪绍光教授的健身操.口诀:你拍一，我拍一，一直拍到七十七。深呼吸，

(2010-01-15 12:44:33)

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标签： 杂谈

分类： MSN搬家

洪绍光教授的健身操，要我工作间隙做一做，说特别好，简单、对场地无要求、时间也短。
1、概述
这套操简单又好学，不需要任何场地、任何时间，随时随地只要抽出5-10分钟就可以了。只要你认真的做了，做完后你会感到身上微微的出汗，会感到很舒服。同时你的肩部、颈部、腿部、脚部的肌肉都能得到锻炼。经过短时的运动，毛细血管打开了，血液流动通畅了，所以对预防这些疾病的发生很有好处。不妨试一试。最好每天两次，上午10点，下午4点左右各一次。
2、口诀