健康专家洪绍光“寿经”

                            健康专家洪绍光“寿经”

                  

健康专家洪绍光有许多风趣幽默的“长寿经典”，值得人们借鉴。

“七八分饱营养正好；要想身体安，七分饥和寒；60以前没病，80以前不老，轻松100岁，快乐一辈子；

活要活得长，死要死得快，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。。。。。。”

“健康100分=遗传15＋环境17＋医疗条件8＋生活方式60”

“文明健康的生活方式=合理膳食＋适量运动＋戒烟限酒＋心理平衡”

“合理膳食＝一二三四五＋红黄绿白黑（一袋奶、二百五十克碳水化合物、三份高蛋白、四句话即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”、五百克蔬菜水果＋一个西红柿、黄色蔬菜、绿茶、燕麦、黑木耳”

“一个中心，两个基本点＝以健康为中心，糊涂一点，洒脱一点。”

长寿虽然不是生活的目的，但对待自己的身体能像对待事业、感情、心爱之物一样认真珍视，何尝不是一种高度的责任！