长寿五大绊脚石

大洋新闻  

　　不食早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高。

　　晚餐太丰盛 危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，人便肥胖起来。建议：晚餐要早吃、素吃、少吃。

　　饮水不足 危害：导致脑老化，诱发脑心血管疾病，影响肾脏代谢功能。建议：多喝水，勤上洗手间。

　　果蔬当主食 危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。建议：以水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。

　　保温杯泡茶 危害：茶叶应用80℃左右的水冲泡，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。建议：换杯子泡茶。         （钱 思）