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读书、运动、早睡，是性价比最高的投资洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。马慧娟说：“很多人都说读书看不到、摸不着，但在我看来，正是阅读改变了我的人生。它让我的人生充盈，一路从田间地头走到人民大会堂。”“阅读不能改变人生的长度，但可以改变宽度。阅读不能改变人生的起点，但可以改变人的... 阅1 转自快乐者生存 公众公开 24-04-09 08:32 |
不显老的14个习惯，一定要长期坚持下去不显老的14个习惯，一定要长期坚持下去哲学阅读 2024-01-18 20:35 发表于广东。所以，少熬夜，养成10点多就入睡就和午休20分钟的习惯，人自然而然就变得年轻充满活力。抱怨会给生活传递负能量，给自己和身边的人徒增烦恼，问题也得不到解决，还可能让事情变得更加糟糕。坚持保持一个运动习惯。和阳光、正... 阅2 转1 评0 公众公开 24-01-19 08:13 |
哈佛大学历时80年研究发现，长寿的核心竟然是“打麻将”？！哈佛大学的研究人员在一本名为《The Good Life: Lessons from the World''s Longest Scientific Study of Happiness》的书中，公布了一项历时80年的研究结果，这项研究发现了长寿的核心：不是运动，不是饮食，竟然可能是---打麻将？！除了打麻将外，小凤Emma通过检索大量的权... 阅27 转0 评0 公众公开 24-01-14 09:06 |
早上起床后有这5个表现，恭喜：你的身体很健康早上起床后有这5个表现，恭喜：你的身体很健康哲学阅读 2023-12-31 14:53 发表于广东。俗话说，一日之计在于晨，早晨不仅仅是一天的开始，也可以判断人身体是否健康的时候，如果早晨起床后，有这几个表现，说明你的身体很健康。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。而且消化酶不仅... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-01 14:54 |
病有5来：吃出来、喝出来、 吸出来、 懒出来、 气出来。2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。）7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。10、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；忽略营... 阅1 转自《吉祥如... 公众公开 23-12-30 17:09 |
尤其是一些剧烈运动，更不应马上就做。吃饱了就躺下，不仅容易诱发胃食管反流等肠胃疾病，还容易长胖，也不利于控制血糖。进食过后，肠胃开始工作，此时，一些平时隐藏的肠胃不适症状，很有可能会暴露出来。如果改变进餐速度后症状仍无改善，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。除了改变不良饮食习惯，还可适当吃点胃动力药或胃黏膜保护剂。... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-18 10:37 |
尤其是一些剧烈运动，更不应马上就做。吃饱了就躺下，不仅容易诱发胃食管反流等肠胃疾病，还容易长胖，也不利于控制血糖。进食过后，肠胃开始工作，此时，一些平时隐藏的肠胃不适症状，很有可能会暴露出来。如果改变进餐速度后症状仍无改善，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。除了改变不良饮食习惯，还可适当吃点胃动力药或胃黏膜保护剂。... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-18 10:36 |
保持年轻的8个好习惯！一、早睡早起的习惯。二、坚持运动的习惯。三、管理情绪的习惯。四、与人为善的习惯。干净，一旦形成一种习惯，不仅你自身觉得舒适，而且还会让和你往来的人，觉得舒适！六、珍惜家人的习惯。和家人相处，要保持包容、尊重、感恩是习惯，对家人珍惜，少一些苛责和挑剔，唯有这样，家人的脸上才会挂满笑容。 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-17 09:18 |
最新研究：抖腿和抖脚护膝又防癌！抖腿抖脚，竟真的防癌、护膝、防血栓！2017年，密苏里大学的研究人员做了一个试验：让受试者以一条腿保持不动，另一条腿以抖动1分钟、休息4分钟的频率静坐3小时之后，分别测量了同一个受试者的两条腿的血流量，结果发现，抖动的腿血流量是增加的，而静止的腿血流量则显著下降。抖腿、抖脚技巧！虽然抖腿和抖脚... 阅10 转0 评0 公众公开 23-12-16 09:30 |
在浴室封闭的环境里待久了，不仅容易喘不过气，洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。适当搓澡对皮肤的清洁有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准，如果搓得太过分，会破坏皮肤屏障功能。秋季皮肤本就相对干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-23 10:17 |
