黑芝麻米糊
原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。
紫薯米糊
做法: 1. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。 2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。
南瓜米糊
做法: 1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。 2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。
核桃花生米糊
原料:核桃、花生、大米
做法: 1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。 2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
材料: 黑豆:2/3量杯 红薯:1个 100-200G 红枣:适量
制法 1.請將黑豆洗淨,黑豆最好浸泡5分钟以上 2.红薯去皮,切成小块(越小越好)。 3.將洗淨過的黑豆放進杯體中,加水至上下水位線之間 4.接通電源,按下按鍵,十幾分鐘即可自動做好红薯黑豆豆漿 5.倒出黑豆漿,依個人需求加入適量砂糖/冰糖調味攪拌即可
本品适合糖尿病人使用
红薯 红薯被称为抗癌之星,它的全身全是宝,对人体健康有着诸多的益处。主要表现为:抗癌作用,有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤;防治便秘,有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用;有益心脏,红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,均有助于预防心血管疾病。
黑豆 黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
银耳枸杞豆浆
秋燥有点来了,银耳是好东西,来碗银耳羹非常的滋阴~ 但银耳要煮到软烂非常费火,用豆浆机就很省劲了~~ 用豆浆机打到细润,会有银耳清清的细味在里面~ 又是夏末,用枸杞补补阳也不错~ 一杯橙黄、细润清香的银耳枸杞豆浆非常的顺口和胃~ 美容养颜又滑润适口~
用料 黄豆 50g 泡发的银耳 80g(也就是两小朵干的量) 枸杞 15g
银耳枸杞豆浆的做法 1.将黄豆泡发煮熟酥 2.银耳泡透,去黄蒂 3.熟黄豆、枸杞、撕碎银耳一起用豆浆机五谷键即可
糯米黑豆浆
材料:糯米30克,黑豆50克。 做法: 1.将黑豆预先浸泡好;糯米淘洗净。 2.将糯米和泡好的黑豆洗净,混合放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟后即做好糯米黑豆浆。 此款豆浆口感润滑,补中益气、补肾益阴等好处 ,男性朋友饮用,可改善体虚自汗、、腰膝酸软等症状。 现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况,要想增强活力和精力,按祖国医学的理论,补肾很重要,黑豆就是一种有效的补肾品。中医认为,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆具有高蛋白、低热量的特性,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等有益。黑豆中粗纤维含量高,常食黑豆,可提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
百合莲子豆浆
材料:黄豆50克,百合10克,莲子(保留莲子心)20克,大米10克. 做法: 1、 黄豆、百合、莲子预先浸泡好,大米洗净。 2、 将所有原料混合放入豆浆机杯体内,加水至上下水位线之间,接通电源后按“五谷豆浆”键,十几分钟后百合莲子豆浆制作完成,直接饮用无需过滤。 TIPS: 百合解渴润燥,对大肠积热导致的便秘有食疗功效,保留莲子心有助缓解便秘症状,莲子心具苦寒之性,可治疗便秘。若非便秘患者,又不喜欢豆浆带有苦味,可以去掉莲子心。 百合除含有丰富的蛋白质及维生素等外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱,可综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋冬季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 吃莲子可使老人强身防病。莲子心含多种生物碱、多种类黄酮,可清热、降压。莲子中含有大量的磷,所含的钾列所有动植物食品之首,可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。此外,其所含丰富的铁含量具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
二、花生米糊
用料:大米60g,花生30g,姜片5片 制法:1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间; 2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好花生米糊。 调味方法:可天然风味(不加调味料),可牛奶调和,可食盐调和(盐味),可白糖调和(甜味),可蜂蜜调和。 功效:花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用。
芝麻米糊
用料:大米60g,,芝麻30g,姜片5片 制法:1.将大米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。 调味方法:可天然风味(不加调味料),可牛奶调和,可食盐调和(盐味),可白糖调和(甜味),可蜂蜜调和。 功效:芝麻富含维生素A、E,以及铁、钙等重要的微量元素,具有抗氧化作用,可以护肝保心,护发嫩肤,此米糊最适合孕妇食用,不但可排除便秘之忧,更令宝宝毛发亮泽,皮肤光滑,是孕期的必食佳
.益智豆浆
用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 功效:益智健脑。
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