 其实黑豆是个宝，要想长寿，您得多食用它。 因为黑豆中含有很多微量元素，比如：锌、铜、镁、钼等，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要； 女性多食用黑豆可以美容养颜，因为黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是非常好的抗氧化剂来源，能清除女性体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动 黑豆中所含有的粗纤维量高达百分之四，日常多食用它，还能够很好的治疗便秘呢！  我个人是比较喜欢将黑豆制作成豆浆，又简单又好喝，还可以和其他豆类食材一起研磨成豆浆，增加豆浆口感。 用黑豆做的豆浆香味浓郁，男士多喝它，不仅能治肾虚，还能够很好的治疗脱发！工作累的时候来一杯，能有效缓解工作压力大而出现的体虚乏力的状况 所以说要想调节好身体，咱得从饮食开始，每天来一杯黑豆豆浆，喝出生活好气色 材料： 黑豆70克 黄豆20克 黑芝麻适量 水900克 白砂糖适量 制作如下： 1、将黑豆和黄豆放在碗里，用冷水浸泡。最好泡一个晚上  2、准备好所需的黑芝麻。黑芝麻最好是炒熟的黑芝麻。  3、将泡好的黑豆和黄豆，还有黑芝麻一起倒入豆浆机内  4、加入900克的水，然后盖上盖子启动豆浆机  5、打好的豆浆趁热加入白砂糖，然后搅拌均匀即可  成品   
|
|
|
