大学生【你真的知道按摩耳朵有助睡眠吗？】

用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。

或用火柴棒代替手法按摩。此法对改善睡眠有显著效果，睡前按压效果尤其显著。