早晚练习静坐 养生促睡眠
【早晚练习静坐，养生促睡眠】研究表明，每天早上傍晚坚持静坐养生，会使得呼吸次数减少，皮肤带电反应减少70%，心跳减慢，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度，改进睡眠状况。静坐应在安静、舒适的地方进行，此时人体处于很低的新陈代谢状态，因此最好不要使用闹钟。周末早晨，来静坐半小时吧！
早晚练习静坐 养生促睡眠【早晚练习静坐，养生促睡眠】研究表明，每天早上傍晚坚持静坐养生，会使得呼吸次数减少，皮肤带电反应减少70%，心跳减慢，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度，改进睡眠状况。静坐应在安静、舒适的地方进行，此时人体处于很低的新陈代谢状态，因此最好不要使用闹钟。周末早晨，来静坐半小时吧！ |
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