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我练习陈氏太极拳最大的体会是“练拳先懂理，在腰不在手”。 现在很多太极拳的教练在教拳时，不讲解太极拳理论，甚至不懂！就只是依葫芦画瓢，做做样子，只要动作好看就行……这样做是害了学者，也是害了自己啊 练拳首先讲的就是要懂拳理！不只是太极拳，不管什么事情都是“有理走遍天下”！不懂拳理就等于学法却不懂法的律师，如何为当事人辩护呢？练拳也一样，学拳、练拳前按拳理的要求练拳，否则，练多少年都是瞎练了！ 太极拳的慢是由道理的，就是要学者掌握以腰为主宰的运动规律！很多人不知道太极拳练腰的重要性，所以学了一辈子都是一个中看不中用的花架子！这就是因为练的快了，练得太快，什么都顾及不了，不会有一丝一毫腰部转动的感觉！只是手脚运行的虚像，而且对姿势的对错、重心的平衡、内气的流动一点自觉都没有！练得慢了，则会有足够的时间来考虑姿势的准确、重心的平衡、内气的流动、如何发力的方式。 真正的太极拳高手，练的都是理论，练的都是腰部！可现在居然有人练太极用肌肉力量！无知啊！真是特替这些人感到悲哀！太极拳练肌肉的话，老人又怎么能去练呢？ 不说这些了，入主题：练腰！再说一次，一个女性能知道太极拳怎么去练腰，都能将一个壮汉**！这说明太极拳能把腰练好，就会有多么厉害了！ 在套路中，腰一定要直起来，不能左摇右摆、前弓后弯，要中正，站立时，要和肩膀、髋关节基本在一条线上。姿势不正确，腰部根本起不到丝毫的作用，全身的平衡、协调，也要通过腰部的放松和转动来完成的！腰部的放松也有利于发力……总之，腰部是太极拳的“发动机”，是太极拳套路以及实战的最主要部分！ 说多了也没啥用，还是请各位学者自己细心体会吧！我只不过学了点皮毛，也不是在这摆弄什么，就是把我知道的一丁点关于太极拳的知识给各位不了解太极拳、误解太极拳的人们提个醒！见笑了，呵呵！ |
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