有位学员要移居国外，临走前问我：“老师，有没有既简单又有效、既减肥又保健的调理方法？”
我告诉他，将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5分钟～10分钟。
这个方法不仅能减肥，还有很多意想不到的效果。比如说，你如果想调理脊椎，就重点用足内侧弓位置着力去搓踩；你如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟，你脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。
每天早晚10分钟，相当于一次足底按摩的效果，还能帮你节省一大笔足疗开销。
迷罗/文
