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所谓“春夏养阳”，夏季养脚对助长阳气很重要。夏季暑气湿热，脚病本就高发，但很多人为图凉快，往往忽略了对脚的保养。其实，夏季养好脚，不仅能预防脚部疾病，祛除暑湿，还能防止秋燥伤肺、伤阴，对预防秋冬季节疾病也有好处。 很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天就常用凉水一冲了事。加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。因此，夏季也应坚持用温水泡脚，泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。 另外，按摩脚底有助预防便秘。具体方法是：双手握脚，用大拇指和大鱼际按压脚背，其余四指按压脚底，以脚底中心线为轴，从脚趾到脚跟依次按压64次，力度适中。要特别提醒的是，老年人本身体质较弱，即便是夏天，也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。此外，还应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。（湖北省中医院推拿康复医学科主任 赵焰） |
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