充足睡眠利于健康,睡前十忌

一 ,  忌睡前吃东西

二,  忌睡前说话

三,  忌睡前过度用脑

四, 忌睡前情绪激动

五, 忌睡前饮浓茶,喝咖啡

六, 忌张口睡觉

七, 忌蒙头睡觉

八, 忌仰面睡觉

九,  忌眼睛对灯光睡觉

十, 忌当风而睡