众所周知，维生素E是女性的美容佳品。除此之外，维生素E还具有促进血液循环、提高生育能力、改善更年期症状等功效。补充维生素E，我们可以从食物方面入手。有那么五种食物，你时常可以见到它，却不知道它富含维生素E，可以帮助你美容保健。
NO.1、菠菜
每100克菠菜含维生素E1.74毫克。
NO.2、茄子
每100克菠菜含维生素E1.13毫克。
NO.3、胡萝卜
每100克胡萝卜含维生素E1.66毫克。
NO.4、葵花籽
每100克葵花籽含维生素E34.53毫克。
NO.5、小麦胚芽
每100克小麦胚芽含维生素E大于等于34.9毫克。
