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老年大学书法教学的主体是老年学员，他们大多有一定的书法基础，对某体某家碑帖钟爱有加，并且想通过老年大学的短期学习，找回他们昔日的自尊和快乐。但他们对书法的认识不同，书法水平更是千差万别，在教学中想要满足他们每个人的自身要求，只能是顾此失彼。笔者根据他们知识面广；理解、阅读、自修能力强的特点，将学书的过程归纳为“十要”。
一要选准碑帖。每个学员可根据自己的喜好确定所学碑帖。同一碑帖，版本不一。有些碑帖看似清晰俊秀，实则经某些出版者的修饰，使本来经过刻石就已有悖原作的碑帖更加远离了原作意味。要尽量选择虽有剥蚀但无修饰的碑帖。初看上去斑剥难识，费神费力，但阅读久了，临习的遍数多了，自然也就窥其奥妙，识其真谛了。
二要收集与碑帖有关的资料。如碑帖作者简况，不同时期的代表作品，尤其注意收集当代名家对该帖练习的体会文章。占有了丰富的资料，也就把握了学习书法的主动权。在临习中感到茫然时，翻读之便可以答疑解惑。
三要认真读帖。认真研读所选碑帖及有关资料，了解该帖的主要内容，做到识字读句。在此基础上仔细观察每一个字，是方是长，是肥是瘦，是倚是邪，将整体形象印在脑海里。中央美院著名书法教授邱振中先生说：“我并不觉得自己智商低，但我仍然认为后天训练极其重要。人群中天才毕竟太少，但良好的训练可以使我们、在某些方面天才起来。”他还说“用半个小时来观察四个字，大家或许认为太慢了。但是，面对一个碑帖，如果你能用这种方式认真处理好其中的五十个字，那么你对这个碑帖已经掌握得很好了”。
四要察点画形态。孙过庭说：“察之尚精，拟之贵似。”点、画是构成个字的基本素材，它最初是人们用笔写字时自然进行的痕迹，并无奇特之处，只是后来某种书体经某个书家长期的书写实践，融入自己的审美情趣，将汉字的基本笔画——点、横、撇、捺、折、转、钩、挑加以修饰，塑造出了独具个性的笔画走型。如欧阳询楷书点画以方为主，方中寓圆；颜真卿的楷书点画凝重、雄强，放而不流；赵孟兆页的楷书则圆活遒美，楷中带行。
五要窥个字结构。有了优美的笔画造型，即具备了构成结字的最基本要素的零部件。把这些零部件组合起来谓之结构。元代大书法家赵孟兆页说：“学书以用笔为主，结字众需用工。”这就是说，有好的点画，并把点画组合到最佳位置是非常重要的。不同的书法家，根据自己的理解和情趣，将笔画的长短、粗细、或倚或斜巧妙排列起来，同是一个汉字出现了不同的面目。这就是我们通常所说的“某体”——颜、柳、欧、赵等。颜体微长而方，欧体长而狭，赵体方圆；欧字结构为中心紧、四周疏；颜字则内外均匀、整体疏朗。
六要品味神韵。书法的墨韵与神采，是一件好的书法作品必须具备的要素。书法的墨韵指的是书写时笔墨在不同的运动方式、不同的运笔速度和力的作用下在纸上呈现出的富有节奏感的状态；而神采则是变化万端的笔墨形式在感觉中的综合。不同的书法家有不同的情趣，也就会出现不同的视觉效果。因此说，书法的墨韵与神采，有色似无色，无味又有味。似晨曦中天边的云，似明或暗，似浓或淡，似品茶，呷茗在口，浸入肺腑。常品常新，每次都有新的感受。
七要悟其筋骨。品评观赏某体书法作品时经常听到有人说，笔笔有力，字字遒劲；或者说有血有肉，洒脱灵秀。清张廷相、鲁一桢在《玉燕楼书法、骨法》中说，“夫骨，非棱角峭厉之谓也。必也贯其力于画中，敛其锋于字里，则纵横大小无或懈矣。惟会心直、紧二字，斯能得之。”“骨”是指笔画中隐含的劲直的力，“筋”则是贯于笔画当中运动的、连结的力。
清刘熙载也说，“字有果敢之力，骨也。”“有含忍之力，筋也。非悟难以察之。”
八要临帖。临帖是学书的重要方法。也是学书最关键的环节和过程。临帖就是对照碑帖的字体，依其用笔方法，观其形书写于纸上。“拟之者贵似”，既要形似，又要神似。观其点画形状，入纸是藏是露，停笔是回是驻。于点画中求笔法，于点画连接处求形似。仿形追神，逐步达到点画精、结构严，实中有虚，虚中寓实。在此基础上，书写佳诗名赋，进行模仿性创作，提高背临能力。临所书作品应悬于书房，边读帖边审作品，从单字结体看点画行笔；从行间看布白，从字间看传承，综观通篇看章法，找出不足，再临，再创作。三分写，七分读，日积月累，循序渐进，渐入信手拈来抒心声之佳境。
九要修古典诗文。中国书法几千年来是按照其自身逻辑不断发展的，已形成了中华民族固有的艺术特征。它是以古典诗文歌赋为灵魂，以线条为筋骨，诗、书、画为境层的艺术。如果说一幅好的作品笔墨是它形式存在的灵魂，更是诗文、格调、情韵、文化的综合。明朝中期的周臣，名声很大，很多名士都曾拜在他的门下。有人问周臣，你的学生唐伯虎的成就为何比你还高。周臣回答说，因为他比我多读了三千卷书。苏东坡的经验之谈是“退笔如山未足王尔，读书案卷始通神。”
十要斗痼疾旧习，勤练笔，长寿毫端。老年学员在长期的工作学习中养成些随意挥洒的习惯，如执笔不正确，行笔不得要领等，甚至还有的信笔书来，自以为潇洒流利、畅快，殊不知这些都是障碍学书进步的绊脚石。用笔要留得住，拓得开，不疾不燥，一步一个脚印的学下去，不要见异思迁，一曝十寒。书法是心、身、气的综合运动，是一种刚柔相济、动中寓静的活动，它与气功、太极拳活动有异曲同功之妙。汉代著名医学家华佗说，“动摇则谷气得消，血脉流通，病不瀑生，譬如户枢不朽也。”阐明了生命在于运动的科学道理。清代书法家包世臣在《记两棒师语》中阐述书法活动用力运气时说“全身精力到毫端。”现代学者、书法家马叙伦有诗云：“好书臂指须齐运，不是偏将腕举高；须知控纵凭腰背，腕底千斤笔始精。”说明了书法活动能够健身的涵义。一个人的健康长寿，有多种因素，过于夸大书法的作用也是不妥当的，但书法是一种“积极的休息”，更是一项综合的健身运动。书法能健身是一个长期的潜移默化的过程，更非是一朝一夕能奏效的，只要我们方法得当，持之一恒，锲而不舍，是可以进书法家之行，入长寿者之列的。 | 
