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1.如果你不会仰泳的正规打水，用直蹦腿打水练习自由泳打腿是可以过度的 2.如果你自信和喜欢快速进步，你可以把你的大腿中部以下，想像成一条鱼的尾巴，是一个瘫痪人的腿，2只脚内8字后，要完完全全的放松你的脚踝（至关重要！！！！）然后，在水中，像把穿在脚上的拖鞋踢出去一样的，用髋部发力带动大腿后，甩动你的大腿中部以下部位，同时切记你的大腿要夹紧，就是相互摩擦着打腿，还有很多人不喜欢和不具备扶板打自由泳腿的能力，你要是不喜欢这样，就先上半身游蛙泳，下半身练自由泳打水，或是单侧划自由泳手臂，同时打自由泳腿，我就是一瞬间把腿练会的，不懂再问，我会回答！ 3.扶板长期打腿训练是对自由泳游好，有长期帮助的，但伟人说过：“在游泳中学会游泳..”不必拘泥于刻板系统自由泳基础打腿教条，因为你不是6岁，要成为游泳运动员的孩子，所以可以根据不同情况来灵活掌握自由泳打腿练习方法 4.扶板打腿时，切记注意上半身要压下去，而要拼命的收腹和抬臀即可 5.为什么很多人，扶板或是空手打自由泳腿不走或是干脆倒退的问题，原因是，勾脚打水和没有内八，主要是勾脚打水，致使将水勾向你头部的方向，导致与前进力相反的力，注意自由泳脚，下按动作时，脚背是平的，不要勾脚打腿 |
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