健身房的6大锻炼误区

①边看书边锻炼：注意力不集中影响效果；②运动到大汗淋漓：易脱水；

③只骑固定脚踏车：消耗热量过少；

④绕开举重练习：举重不能使女性长出大块肌肉；

⑤饿着肚子做运动：身体缺乏能量无法运转；

⑥模仿他人：多问教练，避免运动伤害。