9个健身误区 你犯了没？

首先，从器械上来说，小区里几乎已经普及了健身器材，只要你想去，不去健身房也可以随时练。

从年龄上来说，中老年人相对来说更重视养生和锻炼。于是，广场舞的队伍越来越庞大。

  

现在年轻人也各有各的锻炼方法，有的选择去健身房针对性的塑形、健身。有的则选择跑步，甚至挑战马拉松。

全民健身日

   

但是在健身过程中，尤其是对于以前不怎么锻炼，突然开始锻炼的人来说，如果锻炼方法不正确，不但起不到瘦身、强健体魄的作用，反而会造成身体损伤。

关于健身的九个误区

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