2013-10-19 点击次数:166 次
死在嘴上,懒在腿上!近日74 岁的万承奎 教授做客央视《人物周刊》,向全国电视观众 讲述了他的健康、长寿、幸福 " 秘方 " 。
1.在健康问题上,你自己比老天爷管用
在这个问题上,你自己比老天爷管用。吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等於吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最後肺癌,这是死亡三部曲。
3.营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,
饮料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。
千万记住,水是人的生命。
4.人不是老死的,不是病死的,是气死的
《 黄 帝内经》讲得很清楚: “ 怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生於气。 ” 讲得很绝。人 ;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;
一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。
记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。
5.走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的 办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步加快。
控制嘴、多动腿,人就是 “ 死在嘴上,懒在腿上 ” 。
6.喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式:?
7. 家庭不和睦,人就会生病
有专家认为,人的疾病 70% 来自家庭,人们的癌症 50% 来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。在家里千万不要 “ 小吵天天有,大吵三六九 ” ,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题:
第一,要尊敬老 人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。
夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、 互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让著她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。
8. 每天健康生活,要做到七个方面
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