中国五行养生表养生和五行的关系表现为人体脏腑之间相生相克关系，这是保持身体健康的基础。比如肝（木）生心（火），心（火）生脾（土），脾（土）生肺（金），肺（金）生肾（水），肾（水）生肝（木）；肝（木）克脾（土），脾（土）克肾（水），肾（水）克心（火），心（火）克肺（金），肺（金）克肝（木）。这种平衡关系就是通过“人体气血平衡调控系统”（人体三气：肺气、胃气、肾气）来推动的。所以说“人体气血平衡调控系统”的平衡是人体健康的根本，它的失衡是引起人体产生各种疾病的主要原因。 人类健康的四大基石：平衡的心态 均衡的营养 适量的运动 充足的睡眠 一、平衡的心态 人要想健康，必须要有平衡的心态 为什么说要有平衡的心态呢？ 我们人体最主要的五大脏器：心、肝、脾、肺、肾哪个最重要？绝大部分人都会说是心脏，其实是错误的，答案是肝脏！为什么呢，人是靠什么活着呢，是靠血液！血液是人活着的根本，那血是从哪里来的？肝脏！所以说肝脏是最重要的。 既然人最重要的脏器是肝脏，肝脏最怕的是什么？就是怒！另外还有喜伤心，忧伤脾，思伤肺，恐伤肾，所以，气大伤身！举例而言：美国哈佛大学做过一个有名的“人气毒理实验”：把一个人关在一个10平方米的屋子里，想办法让他生气，10分钟后把人请出去，把空气压缩到一个盒子里，把一只老鼠放进去，30秒老鼠就死了，同样是这间屋子，把一个人放进去，想办法让他高兴，然后也把空气压缩到小盒子里，把一只老鼠放进去，一点事都没有！这就是震惊世界的“老鼠实验”！ 这个实验说明，人在生气的时候，体内产生大量损害身体健康的毒气，所以生气的时候，不但伤害自己，同时还会伤害到你旁边的人。俗话说“气大伤身”的道理就在于此，所以保持平衡的心态放在了四大健康基石的第一位。 二、均衡的营养 世界卫生组织告戒我们：人类致病的两大原因，一是不良的生活方式；二是营养不均衡。 世界卫生组织告戒我们：人类死亡的两大原因，一是不良的生活方式；二是药物中毒。 所以我们一定要养成良好的生活习惯，注意均衡营养，避免药物中毒，这是我们获得健康的根本。 吃饭是为了补充人们生存下去所需要的能量，其实“吃”还有个很重要的作用，就是预防疾病。“吃”能导致两个结果：“致病”或“治病”！正所谓药食同源，吃的好，会吃，就能预防和治疗各种疾病，而不会吃，吃就成了导致各种疾病发生的罪魁祸首！ 中国人的膳食结构存在很多问题，如习惯饱食，食盐及动植物油摄入过多，膳食高能量、高脂肪、高碳水化合物，过量饮酒、膳食纤维摄入过少等，种种饮食上的不合理导致了各类疾病的趁虚而入。肠胃病、脂肪肝、高血压、冠心病、糖尿病、血脂异常、肥胖、痛风关节炎……都是吃出来的！ 那我们应该怎样正确的去吃呢？ 对应五行养生文化及《黄帝内经》所述饮食文化概括来说： 心吃红：主要给“心”吃红色的东西，比如红小豆、大枣、枸杞； 肝吃绿：主要给肝吃绿色的东西，比如绿豆、绿茶、绿色的蔬菜等，颜色越绿就对我们的肝越好。 脾吃黄：主要给脾吃黄色的东西，比如黄豆、胡萝卜、红薯、浅颜色的蔬菜、水果等。 肺吃白：主要给肺吃白色的东西，如白豆、百萝卜、百合等。 肾吃黑：主要给肾吃黑色的东西，如黑豆、黑芝麻等。 由《五行养生表》可见，五脏的形、色、情感都跃然纸上，心喜“苦”，苦味养心；肝喜“酸”，酸味养肝；脾喜“甜”，甜味养脾；肺喜“辣”，辣养肺；肾喜“咸”，咸养肾。 但是现代人都不讲究五味的调整，都根据自己的喜好去吃，如酸养肝，但过量就会伤肝，例如：山西人都是在喝醋，而不是在吃醋，醋喝多了，反而是在伤肝，所以山西得肝病的人就很普遍；再例如：南方人吃辣很不节制，卫生部统计显示，南方鼻癌、肺癌的发生率就比较高，原因就跟吃过多的辣有很大的关系。再比如咸养肾，过咸则伤肾，十人九肾亏，原因就跟吃的过咸，增加肾的负担有关。世界卫生组织建议每人每天6克盐，而卫生部调查显示，现在我们平均每天用盐量在15-25克，特别是北方，达到了用盐上限，不得病才怪呢，我们一定要均衡在先，营养在后 体表的病都是从内脏病变反映出来的 心主血，表现于面部的色泽；肺主脾，表现于毫毛；肝主筋，表现于爪甲；脾主肉，表现于口唇；肾主骨，表现于发； 心主咽，养心则护咽； 肝主目，肝开窍于目：如肝火旺的时候，我们会感觉到眼睛干、涩不舒服，并有眼屎排出，这时候我们就需要多吃些绿色的蔬菜来降一降肝火。在此要说明一点，生吃蔬菜才能起到降肝火的作用。一些有脂肪肝的病人，医生往往会让患者多吃蔬菜，道理也就在于此。 脾主口，脾开窍为口；如口角及口内溃烂，则是由于脾胃不好而外在表现出来的。脾主肉：举例而言，我们都知道牛皮癣是一种非常难缠的皮肤病，很多人只是外在的治疗，涂抹一些药膏和药水，但它的根本原因则在脾胃，如牛皮癣患者，大家都知道是一种非常顽固的皮肤病，患者用各种的药膏来涂抹治疗，但效果都不好，主因就是因为脾胃不和，它不是皮的问题，而是肉的问题，只是表现于皮肤罢了，所以想要治疗好，首先要把脾胃调好，否则，只治表的单一的方法是不能解决问题的。 肺主鼻，鼻为肺窍，故肺有病，多累及鼻；治疗鼻炎，就应该从调肺做起，这样才是真正的治疗，否则，你不调肺的话，用药物来调解只能是暂时好一点，但过两天就又犯病了，那并不是真正的治疗，只是暂时缓解。 肾主耳，故肾虚则耳鸣。耳鸣是因为肾亏了，所以从五官中表现出来就是耳鸣，另外肾还主骨。比如，很多人刚过了50岁，各种骨病就开始折腾人了，关节疼痛，不能伸屈，不能吃劲，发肿发麻，而这一般都伴随有腰痛、酸重、四肢无力，去诊断都说是骨质退化，追其根本是肾的缘故，即“肾主骨”，意思是说，如果人的肾气充实，则骨质健壮结实，而若肾气虚馁，则会导致骨头的迅速退化，出现各种骨病。比如颈椎病，腰椎骨质增生，膝关节病，用牵引、外敷等没有治好，运用中医常用的补肾活血，通经活络的治疗方法，却得到了意想不到的效果。 由此可见，所有体表的病症，比如骨头疼、咽喉疼等，都是内脏病变反射出来的，同时内脏病变又可以从体表观察出来。再比如，肝主筋，肝主全身筋膜，与全身运动有关，肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活；肝之气血亏虚，则筋力不健，运动不利。筋腱病变多与肝有关。 再比如，肺主一身之气，肺气之出入，完成了我们的清浊交换。肺又称呼吸表面，皮肤表面也有呼吸功能，人体皮肤表面实质上与肺内之表是通应的，所以可以把肺视为“凹进去的表面”。因此中医理论说“肺主皮”，与呼吸有关。 中医治疗疾病讲究的就是根据表面的症状，找出其所联系的脏腑的原因，从而达到根治的目的。如目赤是肝火旺盛； ... |
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