【保健】锻炼身体各部位的拉伸筋骨操

2014-03-29  木子824

文来源于麦道场之【麥道】,作者:保健每一天

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     伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于运动前作暖身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力,让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸,预防肌肉酸痛。



文章来自于麦粒网【麥,发布者:保健每一天,奖励 50麦粒

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