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气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见，是长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑等为主要表现的体质状态。
气郁体质典型表现
1.体型多数偏瘦；
2.表情郁闷、不开心；
3.面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；
4.经常叹气，中医叫善太息；
5.咽喉不利，中医叫梅核气，总是感觉咽部有异物，吐又吐不出来。
6.月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛；
7.睡眠也不太好；
8.大便多数发干；
9.多数以性格内向为主；
气郁体质形成原因：
1.先天禀赋。
2.多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。
气郁体质易感病：
1.抑郁症。
2.狂躁症，如歇斯底里，哭笑无常，突然晕倒，西医检查所有的生命体征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不会走了，瘫了，但是各项检查都正常，这种情况叫妇人脏燥病。
3.易失眠。基于气郁体质的人的失眠是不好治的 。所谓心病还要心药医，此时吃镇静安神药效果都不大的。
4.胸痛和肋间神经痛，以胀痛为主。
5.经前期紧张综合症比较易得，这种情况气郁体质的人比较常见。
6.乳腺增生：如果是气郁的话，主要是胀痛，如果是淤血的话是位置相对固定的刺痛，像针扎一样。
7.月经不调：主要表现为月经周期紊乱。一般来说，这种人从月经初潮开始就少，多数和肾有关；月经量的多少和色泽，如月经量多，颜色又淡，这个和脾有关，月经周期乱，多数和肝有关。气郁体质的关键在肝。淤血体质和气郁体质都是女子多见，所以有的中医学家说“女子以肝为先天”。在女子来说，肝是特别重要的，很多妇科病就是从肝这条线过来的。
8.痛经：这种人和淤血体质的人一样，多数都是从月经多的那天痛经开始缓解。往往是月经前或者第一天经血要出未出时特别地痛。
9.慢性咽喉炎
10.颈项部的瘿瘤
11.甲亢
12.消化道溃疡：多数大便不爽，有的人一不高兴乐，郁闷了，他的第一反应就是马上肚子疼，接着肚子咕噜咕噜叫，就去拉肚子。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情绪也好一点了。
13.偏头痛，多为胀痛，淤血体质的易引起刺痛。
气郁体质养生原则：气郁体质主要针对肝脏，要让它这个气活，让肝气一定要舒展才行。气郁体质的养生重点就是一：疏肝理气；二要补肝血，尤其是女性。
饮食调理：
饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。
推荐食谱
橘皮粥
橘皮50克，研磨备用，粳米100克煮粥，粥煮成后加入橘皮过10分钟即可。
作用：理气运脾，对于气机郁滞在中焦的、引起肝胃不和的人最适合用。
甘麦大枣粥
小麦50克，大枣10枚，甘草10克，粳米200克。先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣、粳米，煮粥。
作用：对于气郁出现精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或经常失眠盗汗的人最宜。
黄花汤
黄花菜2-3两，加水500ml煎煮，每天服用300ml，分两次服用。
作用：对于气郁体质偏重上焦郁滞的人非常适用。
柠檬茶
柠檬若干，糖和蜂蜜，柠檬切片放入密封器中加糖拌匀，放入冰箱放一晚即可。两片柠檬冲茶，待常温后加入蜂蜜即可。
作用：疏肝、理气、解郁。
经络调理
气郁体质可以按摩的穴位有：膻中、中脘、神阙、气海、内关、间使、曲泉、期门、日月、阳陵泉、肺俞、肝俞、涌泉穴等。
气海穴
位于体前正中线，脐下1寸半。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
特别适合气机郁滞在上焦的人。
按摩或者艾灸都可以，艾灸每天10-20分钟。
阳陵泉
阳陵泉，前人依其所在部位而命名（胆属阳经，膝外侧属阳，腓骨小头部似陵，陵前下方凹陷处经气象流水入合深似泉，故名“阳陵泉”）又名筋会、阳陵、阳之陵泉；是足少阳之脉所入为合的合上穴，为筋之会穴。
特别适合气机郁滞在中焦的人
每天拨动阳陵泉3次，每次15分钟，或用艾灸10-20分钟。如果同时配合敲胆经，点肝经的太冲穴、曲泉穴，疏肝理气的效果会更好。
涌泉穴
在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
可以用手心搓涌泉或者是揉按都可以。
特别适合气机郁滞在下焦的人
气郁体质日常生活注意点
1.生活起居方面：听欢快振奋的音乐，如圆舞曲等；多去旅游，亲近大自然，气机自然就舒展了；多交开朗的朋友。人开朗了，气机就舒展了。
2.四季保养：春季为主
气郁体质的人在春季一定要舒展形体，舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补；阴虚内热，肺的肃降不好，你抓紧秋天补；肝是薄弱环节，你抓紧春天补. |
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