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好的生活习惯是保持身体健康的前提条件，下面列举如下6项对身体极其有害的不良生活习惯，希望大家引以为戒。 >>No.1：饭后吸烟 饭后吸烟对人体危害极大。饭后人体消化系统开始全面工作，在这时吸烟，肺部和全身组织吸收的烟雾会大大增多，香烟中有害成分给人体带来的伤害会增多数倍。 >>No.2：不吃早餐 据医学专家研究发现，经常不吃早餐，会导致胆结石病，而且特别容易使人面容憔悴。同时由于早餐与前一天晚餐的时间相距较长，胃酸极易腐蚀胃壁导致溃疡。 >>No.3：饭后喝浓茶 茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使腹中还未消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。长期饭后喝浓茶还会引发缺铁性贫血。 >>No.4：空腹跑步 空腹跑步会增加肝和心脏的负担，容易使人突发心率不齐。尤其是50岁以上的老人，因为体内游离脂肪酸的能力较差，更要避免空腹跑步。 >>No.5：起居无常 《黄帝内经》告诫人们，如果“起居无节”，便将“半百而衰也”。也就是说，在日常生活中，若起居作息毫无规律，恣意妄行，就会引起早衰。 >>No.6：坐着入睡 在工作疲累时，人们有在座位上小憩的习惯。但这样会使心率减慢、血管扩张，流到各脏器的血液也会减少，容易导致头晕、耳鸣等症状产生。  |
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