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译者： 背着龟壳的猪
原作者：Ben Drucker
发表时间：2014-04-11
早上5点起床让我充满创造力，但关键不在于几点起来，而是你的5 a.m.时间。
在9月份每个工作日的早上我都在5:30分起床，然后开始一天的工作，但这习惯在大多数人看起来似乎是一种自虐。这个观点是从保罗·德胡那里借鉴过来的，他曾写过一篇文章来论述早上4点起床的工作状态和在传统时间起来后的不同。虽然这篇文章以及它对只有早起才能保证你的创造力的暗示受到了多方的质疑。然而，养成一种非常规的睡眠习惯，来让自己过得更开心更有创造力，这个隐藏在文章和评论背后的观点确实值得我们思考。 其实重要的不是你何时醒来，而是在这计划外的不会有人打扰的4个小时里你在做什么。此时不会有电子邮件、推特以及项目截止日期来让我分心。我可以将这四个小时全部投入到那些需要创造力的，但到了晚上又缺乏精力处理的工作。例如，写作，或是带着相机骑着车到附近逛逛，亦或是花上20分钟利用Duolingo来学习西班牙语，又或是上网进修机器学习的课程。偶尔，我也会利用这段时间为公司开一个项目，但是大多时候我更愿意去做那些让自己开心而不是为自己赚钱的事情。 这个“5 a.m. 理论” 和早上5点起床其实一点关系都没有。对我来说，早起是唯一能使我真正从每日繁忙事务中解脱的方法。而对有些人来说，她们能在晚上11点到凌晨3点保持较好状态。这是他们的5 a.m.时间。 一个习惯只有坚持下来才能体现价值。假如无法将你的睡觉时间往前移3小时，也没什么关系。如果这影响了你的社交生活，那么就选择别的合适的时间。比如将你的睡觉时间后延，或者在周四周五的早上多睡一个小时。只要你能按自己的计划努力坚持下来，就能找到你的5 a.m.理论时间。 无论你选择什么时间，都一定要重视这段专注时间里的创造力。将你的注意力分散在手机里许多不重要的消息上是无法创造出美好事物的。而让你保持创造力的最简单方法就是保障连续的专注时间。当发现你努力付出的结果有多令人满意的时候，相信你一定会大吃一惊的。 |
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