我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。
最难送到的几个位置：
（1）头部顶端，（2）手指指端，（3）脚指指端等离心脏最远的地方。
看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。
谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。
现在来看一看造成高血压的原因
第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。
第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。
但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养”。
所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。
如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。
你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。
高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。
这里有一个矛盾，那么应该怎么处理呢？
首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。要调节血流有两个关键。第一，恢复血管的弹性。第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。
第二个增加运动，增加血流速度
第三个改善血管的弹性，增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性。
所以高血压并不难治的。不要乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。
肾脏一衰竭你就宣布……，因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……
各位记住，我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养。
内病外调是长生的通灵法宝
内病外调是长生的通灵法宝--脾篇
糖尿病也不用处处忌嘴，然谷穴助你一臂之力
针对疾病：糖尿病
适宜人群：中老年人
操作方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次，当酸胀感再也不退去的时候即可。长期坚持。
不知不觉中，身边患有糖尿病、高血压的病人越来越多了，为了控制病情，他们大把大把地吃药，为了药效，也是不吃这个少吃那个。年轻的时候，想吃没得吃，如今有了吃的吧，却又不能吃。尤其是糖尿病，一切酸甜软烂的东西都要忌口，就怕一个不对头了，会影响疗效。看着他们眼馋的样子，真让人不忍心。其实，想要达到更好的治疗效果，限制饮食并不见得是最好的方法。这里，我就给大家推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴。
糖尿病在中医上称为“消渴”。汉代张仲景《金匾》载有：“渴欲饮水不止”“渴欲饮水，口干舌燥”。糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦乱，许多人在夜间不得不备上一杯白水用来解渴。现在，你不用那么麻烦了，只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有一个功效，那就是受到刺激以后，会使口中分泌大量的唾液。唾液分泌得多了，口中也就不觉得那么渴了，口干舌燥的症状也就可以得到很好的缓解。还有，糖尿病患者之所以会感到内心烦乱，是因为心火太大。然谷穴是肾经上的穴位，肾经属水，刺激然谷穴就可以将肾水引下来。水能灭火，我们把心火浇灭，心里自然也就不会烦乱了，晚上睡觉也就会踏实许多。
找然谷穴时，可以先找到脚的内踝骨，在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘就是然谷穴。但是这个位置的精气埋藏得较深，所以在刺激时一定要用力。按下去，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次。当酸胀感再也不退去的时候，火候就算到了。记得，双脚上的然谷都要进行按摩。
你可能会说，我吃了那么多年药，这糖尿病都治不好，这么一个穴位就给我治好了。当然不是，糖尿病的成因复杂，到目前为止，医学界还没有彻底的治疗方法。但按摩穴位，却可以起到减轻症状的效果。而且如果想只通过穴位来治疗糖尿病，需要按摩的穴位很多，我说了，你也不见得能一一记住。所以我们在这里就拣那么一两个重要的、有特殊作用的来说。如果您在吃药的同时再配合按摩然谷穴，效果肯定会更好一些。
其实，除了糖尿病患者外，年轻的妈妈也应该掌握这个穴位。因为这个穴位还有一个很重要的功效，那就是治疗小儿厌食症。年轻的妈妈肯定遇到过孩子不想吃饭的情况，这个原因很简单，小儿脏腑娇嫩，各系统功能发育不够完善，尤其“脾常不足”，消化功能还很薄弱，因此很容易就会产生厌食。这时试着给宝宝按摩然谷穴，相信要不了多久，孩子就会高高兴兴地吃饭了。这又是为什么呢?
从穴名讲，“然”即燃烧的意思，“谷”即五谷。从名字上来看，就知此穴有促进消化的功能。它可以使人体产生饥饿感，并增强脾胃功能，从而使食物得到更好地消化。我们说过，对这个穴位进行刺激后，口中就会分泌大量的唾液。口中产生唾液之后，就更易感到饥饿，此时就会产生进食的欲望了。如果吃多了，感觉撑得慌，按摩这个穴位也是有效的。当然，对于宝宝来讲，因为皮肤娇嫩，刺激时用力一定要适度，以免引起孩子哭闹。
就这么一个穴位，功效却不可小视。您真能掌握了，说不定哪天在生活中就能用到。当然，我在这里所讲的也都只是一些皮毛。但“聚沙成塔，集腋成裘”，每天学那么一点，长久积累，收获也颇丰了。但愿，我所讲的，能给您的生活带来一些方便，那就是对我的努力的最大回报。
心篇
心痛不用寻心药，“灵道”一样通心灵
针对疾病：心胸痛
适宜人群：非先天性心脏病、无器质性损害的心区痛患者操作方法：按揉灵道穴每天3次，每次3分钟，长期坚持。
说起心痛病，大家可能一下子就会想起美女西施的故事，相传春秋时美女西施就有心痛病，她经常捧着心口皱着眉头，梨花带雨的神情曾经让她的邻居一个丑女嫉妒不已。于是丑女也学着西施的样子，捧心皱眉，落得了东施效颦的笑话，也因此让世人知道了，原来大美女患的是心痛的病。
西施姑娘已经是明日黄花了，她为什么会心痛，我们已经无从知晓。但心痛病却成为困扰我们现代人的一个常见疾病，毫无疑问，心痛和心脏有很大的关系。如果没有先天性心脏病或者是心脏的器质性损害，它一般是由于心脏气血偏虚以及寒凝、热结、痰阻、气滞、血瘀等因素而引起的。
我曾经接待过一位留学归国的编剧，衣着时尚，弱柳扶风，时时捂着胸口，真有点当代西施的感觉。她说自己从出国学习之后，就时常感到胸部憋闷疼痛，有时候甚至连背后都痛。我问她以前在家没有过吗，她摇摇头，说是在国外上研究生很辛苦，因为自己是学编剧的，要每天写剧本到深夜，还经常跟着剧组出去。美国的冬天很寒冷，他们经常要在外面站好几个小时，饮食也不规律，再加上自己本来体质就不是太好，久而久之，就出现了这样心口痛的现象。学校里每年都进行全面体检，也没有检查出来什么问题。国外的大医院跑遍了，也说她没病。可这心口痛一阵一阵的，怎么会没病呢?所以她只好回国寻求中医的治疗。
其实，听她的话，就已经知道她的病是怎么回事了。本来身体就不好，还饮食不规律，在寒风中一站就几个小时，夜晚写剧本，必然耗费心血，这样几年下来，身体怎么可能不反抗?只是因为还未会发生器质性的病变，所以机器就检查不出来。可到了查出来那天，估计，就该去医院开刀动手术了。
我告诉她，从现在开始，放下工作，好好地休息一段，每天花上10分钟按摩灵道穴。要不了两个月，心痛的毛病就会消失。她睁着美丽的大眼睛，疑惑地看着我。
要说起来，这个本不用做什么解释。灵道穴就是心经上的穴位，心病还得心药医，单看字面意思，就可以猜到灵道穴是一个很神奇的穴位了。“道”是什么?道路，“道”不就是路吗?那么“灵”呢，“灵”在这里指的是神灵的意思。灵道的意思明白了吧?就是通向神灵的道路。中医说：“心主神明。”可见，“灵道”也就是通往我们心灵的道路。心痛了，灵道穴自然是当之无愧的急救要穴。 这个穴位找起来也很容易，我们每个人的手掌下面都有一条纹路，灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置，摸这块儿有一根筋，它就在筋的外侧一点儿，揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。每天揉的时间不用长，3分钟即可，一天按摩3次，这个“心药”就一定会把你的“心病”驱逐出去。
灵道穴是专治心病的穴位，所以，心里的很多疾病它也都可以治，比如说失恋了，跟别人吵架了、觉得心里堵得慌，这时候，多揉揉这个灵道穴，心里会感到格外地顺畅。
而且，对于心脏病患者来说，这个穴也是必须掌握的穴位之一。有心脏早搏、房颤现象的患者，在出现不适的时候，赶紧按摩按摩灵道穴，可以及时地缓解症状。有一次我的一位老同学在我家做客，她是家族遗传的心脏病患者，正在吃饭的时候忽然房颤，心跳很快，一时去医院又来不及，我立刻给她揉灵道穴。3分钟后，她就说好了，感觉心里面平和多了，医院也不用去了。
对于有“心病”的患者来说，这个灵道穴一定要多揉，平时有空就揉。如果有这方面的疾病，这个灵道穴肯定是很痛的，把这个穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潜藏的疾患。所以说，灵道穴是一个能让心脏气血通畅的穴位。血脉之桥畅通了，生命源泉也就不会停息，这样，我们每个人的生命之泉才能长流不息。
烦躁出汗睡不着，按按少海降心火
针对疾病：失眠
适宜人群：心肾不交型
操作方法：按揉少海穴，不拘时做。
中医上有一个名词叫做“心肾不交”，大家听起来可能比较陌生，但是它的表现症状可能许多人都有过，比如说夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等;又或者，男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……这些都是心肾不交的表现。 心肾不交，说白了就是心阳虚，心火不能下温于肾，或者肾阴虚，肾水不能上济于心而引起的，如果你去医院检查，医生说你“身体很虚，内火旺”，这就说明你属于典型的肾阴虚引起的心火旺盛，也就是中医上常说的“心肾不交”。
心肾不交是很让人烦恼的，我曾经诊治过一位高三毕业班的班主任。她对我说自己因为怕学生们考不上好学校压力很大，晚上经常睡不好觉、燥热、还经常做噩梦，白天在办公室里也是心里惶惶的，没有底气，不能集中精力工作，弄得上课也没有精神，讲课的时候还经常出差错，腰疼也是常有的事儿，夫妻生活也没有兴趣。我看了看她的舌头，舌红无苔，号脉，脉细数。
我给这位老师诊脉、看舌之后，知道她的病根儿在于劳神过度引起的肾阴虚，再加上她说的晚上睡不着觉，总是心神不宁，就可以断定她这是典型的心肾不交的症状了。
心肾不交是因心肾双双失调导致的病症，要么是因为自己生活习惯不好导致的肾功能下降、体内的阴液暗耗，不能往上补给给心脏，或者是由于每天思虑过度，情志抑郁从而化火伤阴等引起，这位老师就属于是后者引起的心肾不交，于是我让她按摩心经上的少海穴，我把按摩穴位的方法说出来之后，老师半信半疑地看着我说：“就一个穴位就可以治好我的病吗?”
我对她说，还真别小看这个少海穴，它是心经里的一个非常重要的穴位，位置也很好找，位于肘横纹边儿上这个点，也就是在屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。这个穴位的主要作用就是滋阴降火。因为心经属火，而这个穴是合穴，属水，肾也属水，所以少海穴起一个水火相济的作用。就是说火太旺的人，揉这个穴可以降火，同时又滋阴补肾。心肾不交的朋友一定多要揉这个少海穴。
因为少海穴连通心肾，所以少海穴主治的病非常多，心脏疼痛了，手臂出现暂时性的麻痹了，手颤、手痉挛了，统统都能找少海穴来解决。要是你出现了以上痛症时，在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉，效果会更好。
穴位按摩是主要的，不过食疗对心肾不交的作用也是不可忽视的。记得我以前在大学，导师给我们讲这个病的时候曾经给我们说了一个非常简便的食疗方：糯米小麦粥。原料是糯米50克，小米50克。把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃，益心肾，安心神，每日1次，最好当做晚餐用，在临睡前吃一碗，效果非常好。
平时大家都喜欢揉肾经，因为肾经在腿上，比较好找，那么我们既然知道了心经和肾经有相辅相成的作用，那么以后揉肾经的时候，最好把心经也揉一揉，两者配合起来使用，效果肯定是你意想不到的。
这两个经脉的紧密程度，单从名字上就可以看出来了，肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经。心经，属火;肾经，属水。如果肾虚，那就是有虚火上来，为了不使上面的心火太大，就要让下面的肾水再多一点，这两条经络同时调节效果是最好的。再比方说，然谷穴可以治疗失眠，就是阴虚火旺那种，这个时候您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。
有时候，你自己就是最好的医生，每天百忙之中腾出一些时间动动手来动动脚，简简单单的几个动作就能让你的身体得到很好的保健，实在是比花钱去医院再划算不过了。如果我们平时能经常揉揉四肢上的痛点，或者身体哪里不舒服的时候找到对应的敏感点，那么也会把无形的疾病瓦解在有形的按摩中，这也是我多年来体会到的养生保健的真谛。天干物燥不用怕，中府穴配云门止咳平喘
针对疾病：咳嗽、哮喘
适宜人群：此证患者皆适宜
操作方法：稍稍用力按摩中府穴和云门穴1～2分钟即可，长期坚持。
冬天气候干燥，患咳嗽、哮喘的人也特别多。特别是老年人，由于肺的卫外功能减弱，当天气突变时，往往就会引发咳嗽。还有一些老年人本身就属于阴虚或者偏热的体质，冬天如果大补，也会因“上火”而引起咳嗽。
可不要小看咳嗽这病，中医认为“久咳伤肺”，如果拖着不进行治疗，就会使病情加重。市场上虽有不少的止咳药，但却并非“包治百咳”，不分证型就乱吃的话很难达到预期的效果。按照中医的理论，咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等，治疗时一定要分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳，却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒，如果你是风寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但达不到效果，还可能会使症状加重。前些日子就遇到这样一位老年人，他的主要症状为咳嗽、咽痒、流清涕、痰稀白，这是典型的风寒咳嗽，治疗时应以散寒宣肺为主。但他不明就里，天天喝蛇胆川贝液、枇杷止咳露。这两种药都是清热润肺的，适用于风热型咳嗽，结果寒上加寒，越喝越严重。确诊后，我给他开了通宣理肺丸和半夏止咳糖浆，这才止住老人的咳嗽。
但是，对于普通患者来说，要想辨清这乱麻一般的症状，只怕是非但得不到什么结果，还弄得云山雾罩一般，平添一层心病，那可就得不偿失了。事实上，也没弄清那些的必要。因为在我们体内，就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。
为什么中府配云门就可以“包治百咳”呢?因为不论何种原因引起的咳嗽都与肺有关。肺为娇脏，喜清恶浊，喜温恶燥。她就像一个娇小姐，喜欢干净，喜欢温暖，不能受冷，否则就会生病。肺主气，当外邪或内邪侵肺时，就会导致肺气不清。肺失宣发，就会导致肺气在体内乱窜，从而出现胸闷、上气不接下气、咳嗽哮喘等症状。中府穴为肺经的募穴，也就是说，这个穴位是肺脏气血直接输注的地方，又是脾肺之气汇聚的地方，因此可以兼治脾肺两脏之病。这个穴调气效果最好。人体的气顺了，肺的功能正常了，自然也就不会再咳嗽了。为什么中府和云门穴配合更好呢?首先，云门穴也有止咳平喘的功效，它也是肺经上的穴位。单从名字上来看，“门”即出入的门户。这个穴位是肺经与其他经络交换物质的一个门户，是气体宣发的地方。如果浊气瘀积在这里排不出去，就会四肢烦热，心里感到堵得慌，这时按按云门穴，就相当于打开一扇大门，浊气就可以排出了。中府可以使胸中的浊气散开，云门则利于浊气的排出。只要把体内的气理顺了，浊气排出了，您自然也就畅快多了。如果您有时间，这两个穴最好天天按压，保证比吃止咳药的效果还要好。 说了这么多，这两个穴怎么找呢?中府穴位于距中正线(胸骨)6寸的位置。四横指是3寸，此穴就在距胸骨两四横指宽，锁骨下2横指宽处的距离。用手按住此穴，稍稍用力按摩1～2分钟即可。由于此处皮肤比较稚嫩，所以用力中府穴位于云门穴下1寸，距正中线6寸，平第一肋间隙处。云门穴位于锁骨下窝处。不宜过大。可以食指和中指以感觉舒适的强度，进行画圆圈式的按揉。云门穴也很好找，在锁骨下面有一个窝，云门穴就躲在这个窝里头。云门穴的按摩方法与中府穴相同。
其实，中府穴不单单对咳嗽有效，哮喘患者经常按摩此穴也是有好处的。哮喘患者发作时，一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大，而哮喘患者的支气管却非常敏感。因此治疗这种疾病，最重要的就是培养出不易发作的体质。这时，穴位按摩就可以起到很好的效果。哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬，施压时会有剧痛。胸肌脆弱时，呼吸就易不顺畅。每天以中府为中心按摩胸部，就会促进血液循环，使胸肌恢复柔韧，呼吸自然也就会顺畅起来了。
您看以后您再也不用为如何选择适合自己的止咳药而苦恼了，因为“包治百咳”的大药就在我们体内。人体的经络就是这样神奇，但却往往被我们忽视。其实我现在就是在教您一步步的学会识药、采药，这样，有个小病您也就不用往药店里跑，随便在身上采几味就够用了。这就是人体的奇妙之处，也是祖国医学的神奇之处!下次再咳嗽时，您就不用再烦恼了，只要按按中府穴和云门穴就可以了，它们两个才是最好的止咳药!
帮您克服恐惧的侠客——侠白穴
针对疾病：克服恐惧
适宜人群：此证患者皆适宜
操作方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉，时间在2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳。
我们经常用“胆大包天”来形容一个人胆子大。与它相反的还有一个词，那就是“胆小如鼠”。尽管“胆大包天”也未必都是好事，但“胆小如鼠”却遭到大多数人的鄙弃。的确，做什么事都需要自信，你事先就把自己否定了，注定将一事无成。 好像有点扯得远了。我们回过头来再看肺经。沿着肺经走，天府穴往下一拇指宽的地方有个穴位，叫“侠白穴”。看过武侠小说的人都知道，“侠”都是艺高胆大之人。那这个穴位还真的有这个功效，那就是帮人克服恐惧。或许你觉得我说得有点悬，恐惧也能克服?当然能。有些人在经过一些艰难的磨炼之后，性格就会变得异常坚韧，胆子自然也就大了。人之所以会产生恐惧，是因为心里有忧虑。当忧虑的情绪占据你的思想时，就会产生恐惧，做事放不开手脚。
为什么侠白穴有克服恐惧的功效呢?按照中医五志分属五脏来说，肺之志为忧。忧愁和悲伤都会使肺气消耗，肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气盛时，自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信，遇大事时也会沉着镇定。
“侠”即“挟”的意思。肺经的气血从中府穴循臂走手，就像一股由西向东运动的冷湿气流。当气流中的水分含量超过临界饱和值，就会化作雨水从天而降。雨过总会天晴，雨水也完成了从天到地的位置转换。而侠白穴就相当于人体内的降雨点。肺经气血在此分清降浊，经侠白穴从皮部降至肌肉层，并循肺经流行。我们刺激此穴，就相当于进行“人工施雨”。“雨”降得多了，地面(肺经)的水流也就多了。侠白就是给肺补充力量的一个穴位，肺气足了，你就会感到劲头饱满，应对外界不良刺激的能力自然也就提高了，胆子自然也就大起来了。
看到这里，可能很多人觉得挺有意思，急不可耐地想要知道这个穴位在哪里吧?如果你知道古人是怎么找这个穴位的，你可能会哑然失笑了，他们将将墨染于乳头之上，然后抱臂双手夹之，手臂染上墨点的地方就是这个穴位。当然，我们现在不可能再用这个方法了。侠白穴位于臂内侧，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处。也可先找到天府穴，天府穴下1寸处即是此穴。可用拇指按住此穴用力下压或按揉，时间在2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳。此外，这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张，心跳得很快，这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴，动作虽小，效果却很好。所以，下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。
侠白穴真称得上是肺经上的英雄。如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳，别忘了把它搬出来。只要有这位“大侠”在，你就会重新找回镇定自若的感觉!
气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊
针对疾病：喘气不畅、咽喉疼痛，声音沙哑
适宜人群：中老年人、教师
操作方法：用拇指轻轻按太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3～5分钟就可以。也可以取枸杞捣烂，贴太渊穴处。
今年秋天，丈夫把公公接过来了，大伙一块去爬长城。当时适逢深秋，山坡上的枫叶红了，真可谓是层林尽染，美不胜收。那天天气也特别好，老人家也高兴，劲头也特别足。不过，毕竟上了年纪，没过多久，就气喘吁吁了，趴在跺口上休息。丈夫赶紧递上一瓶矿泉水。老爷子喝了一口叹口气：“哎!人老了!不像你们年轻人，精力足啊!”我说我给您想个办法，保证您老不再累。他问啥办法，我用力按他的太渊穴，按了大约5分钟，问他怎么样，老爷子回答说，呼吸顺畅多了。我说您一直按着这个穴位，这样再走下去就不会这么上气不接下气了。“真的啊!那太好了!”老人家很高兴，果然，一路上有说有笑的，不再气喘吁吁了!
穴位还有这么个功效?当然。咱们身上的经络穴位就像一位魔术师，总会不断地给人带来惊喜。我们上面提到的那个太渊穴，是一个补气的要穴。如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了，这时按按太渊穴就有效。为什么太渊穴可以补气呢?这还得慢慢说起。
按照中医的理论，肺主一身之气。它有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。肺的功能正常，气道通畅，呼吸就会自如。若肺有病变，除了呼吸会受影响外，还会影响到一身之气的生理功能。若肺气不足，呼吸就会微弱，就会上气不接下气;肺气壅塞，就会胸闷、咳嗽。太渊穴是手太阴肺经的原穴。“太”，大、极也;“渊”指深涧。肺气在这里聚集，如同无底的深涧，极言肺气之足。古人认为它上通天穹，下达地渊，是天、地、人三部之气交会的地方，因此也称脉会。“脉会太渊”，肺脏有疾患时，会首先在这个穴位上显示出来，这也是中医切脉会选择此穴的原因。肺气经此穴源源不断地抵达全身各处，所以刺激此穴，就可以起到很好的补气的效果。肺气充足，呼吸自然也就会顺畅。
太渊穴很好找，它就在手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。可用拇指轻轻按住此处，另外四指托住手腕背部轻轻按揉。但此穴位置较深，所以按揉时一定要用力。在进行按揉之前，最好先剪去指甲，以免伤到皮肤。一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3～5分钟就可以了，但如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议你用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。我的公公用这个方法敷贴了两个月之后，不仅精神旺盛，连气色都好多了，现在走路也不会感觉那么累了。
除了喘气费劲的人可以经常按揉此穴外，一些教职人员也可以经常刺激此穴。因为教职人员也是极易出现肺气不足的人群之一。作为老师，每天都要给学生讲课，这样讲话较多，不仅耗气，还可能使气过度上提。人体之气流通不畅，致使气郁于咽喉而化火，从而引起咽喉疼痛，声音沙哑、变小。许多教职人员经常感到嗓子疼，就是这个原因。这时刺激一下太渊穴，就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充，有力地防止扁桃体发炎，减少嗓子疼痛。
要想肺气充足，还有一点是一定要注意的，那就是：一定要多吃主食。《内经》说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”意思就是说五谷是最重要的。可现在的人，听信一些错误的减肥理念，为了保持身材苗条，不吃主食，长期下去导致气血虚弱，肺气不足，稍微运动两下便累得不行。肺主皮毛，肺气足了，人才能皮肤红润，健康漂亮。所以不吃主食的人，即使再苗条，给人的感觉也是萎靡不振，病怏怏的，难有青春活力。老人因为脏腑衰弱，气血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺气的升发。
这里再给您介绍一款养肺益气粥——山药枸杞粥。
生山药200克，大米30克，枸杞30克。将山药洗净，切成块状。然后连同洗净的大米一起煮粥，等粥七分熟时，再加入枸杞煮透，即可食用。山药看似平常，但历代医学家对它的养生功效却推崇备至。《药品化义》亦谓：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久咳，何其稳当。”现代中医常用它来治疗肺虚咳喘、脾虚久泻等症。枸杞的养生功效也早已为人所熟知。《神农本草经》认为，久服枸杞“坚筋骨”;《食疗本草》认为其“能益人，去虚劳”，它对调节老人常见的“三高”也有好处。而大米则可以和五脏，通血脉。这简简单单的几味食物，相互一搭配，养肺益气的效果立刻就出来了。作为一种食物，可以经常服用，不但效果好，也不用担心会有副作用，你大可安心享用。现代科学技术虽然发达，可疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷。但在科学技术相对落后的古代，疾病却没有这么猖獗。这是因为古人一直追求“天人合一”的境界，也就是人与自然的和谐相处。而这却正契合了中医养生的真谛。简单的，往往是最好的，健康其实也很简单!
内病外调是长生的通灵法宝--肝篇酒后麻烦多，太冲穴让脂肪肝与您绝缘
针对疾病：脂肪肝
适宜人群：中老年人
操作方法：先用温水浸泡双脚10～15分钟，然后用双手拇指指端着力，持续地点按太冲穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳，如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次，长期坚持。
前几天，和几位相交不错的同学聚会。一年没见了，大家推杯换盏喝得非常高兴。其中一位仁兄，平常可是酒中高手，但这次却“安分”了许多。一问才知道，得脂肪肝了，就算“杯中物”魅力再大，也不敢沾了。
另一位老兄也感同身受，“我现在也不大敢喝酒了。同事中许多人都得了脂肪肝，我也成天提心吊胆的，生怕哪一天不小心也得上。现在是能不喝就不喝啊!”的确，现代生活中患脂肪肝的人越来越多。特别是一些中年男士，如果平时不注意锻炼，再加上过量饮酒，脂肪肝很快就会找上身了。
治病就要防患于未然，得了脂肪肝后就很难治疗，所以对于这种疾病，预防才是关键。我告诉他们，日常生活中多揉太冲穴，对预防脂肪肝有很好的效果。揉太冲穴就可以治疗脂肪肝吗?大家顿时好奇起来。我见大家感兴趣，便详细地讲解起来。
说起太冲穴，人们首先想到的可能是他的消气效果。的确，对于爱生气的人来讲，按摩这个穴位就可以起到很好的效果。但是，太冲穴护肝的效果也是不容轻视的。
按照中医的理论，导致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食，脾胃消化不了，就会导致湿浊内生。湿浊之气在体内郁积过久，就会凝聚成痰。肝藏血，若肝失疏泄，气机不畅，瘀血内阻，痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝。所以，治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。而太冲穴为肝经的原穴。“原”含本原、真元之义。原穴即是脏腑元气经过和留止的腧穴，相当于元气的集聚地。刺激原穴便可激发元气，从而调动体内的正气以抵御病邪。每天抽出一段时间来按摩太冲穴，就可以调理肝的疏泄气机机能。肝的疏泄功能正常了，就可以将体内的痰瘀运出。且太冲穴具备补虚泻实的双重作用，除了活血化瘀之外，还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳，从而起到补肝的效果。肝经的元气足了，肝脏的功能自然也就可以得到正常的发挥了，脂肪肝自然也就与你绝缘了。
太冲穴位于脚上。找此穴时，先将鞋袜脱去。在足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后3指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。按摩此穴时，最好先用温水浸泡双脚10～15分钟，以舒活足部的气血，然后用双手拇指指端着力，持续地点按此穴，每次点按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳。如此共点按3分钟即可。另外，也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次，也可以起到相同的刺激作用。
如果用手按压太冲穴过久，可能会感觉手指酸痛。这里再教你一个省力的方法，取1颗绿豆粒，然后用胶带将其固定于太冲穴上，这样在行走的过程当中，通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激。这种方法更简单易行，您不妨一试!
每天坚持按摩太冲穴，不仅对肝脏有利，久而久之，你会发现自己的睡眠也变好了。因为中医认为心主神、肝主魂。晚上休息时，神和魂都应该回到人体内，如果神回去了魂却没有回去，也就是我们所说的“魂不守舍”，晚上睡眠自然也就不好了。而按摩太冲穴，就可以使“魂”归于体内，我们睡起觉来，自然也就会香甜了!
听完我的介绍之后，那位患脂肪肝的老兄长叹一声：“你怎么不早说呢?我要早知道，或许就不会得上脂肪肝了!”我告诉他，对于已经患上脂肪肝的人来讲，坚持每天按摩太冲穴，对于病情的恢复也是极有好处的。当然，酒还是一定要少喝的。听完我的话，他连连点头：“听君一席话，胜读十年书啊!”
除了穴位按摩之外，日常生活中也要多注意饮食，这里再为你介绍一款有助于脂肪肝的食疗方——芹菜黄豆汤。
取鲜芹菜100克，洗净，切片;黄豆20克，事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水，放入锅中煮熟，然后吃菜喝汤，每日1次。芹菜又分水芹和旱芹两种，水芹保肝，旱芹降压，所以选择水芹最好。黄豆性味甘平，可健脾胃、润燥行水。别看这味汤做起来简单，食材也很普通，防治脂肪肝的效果却是很好的。患者常食此汤，疗效颇佳。
逢年过节聚会，即可以联络感情，又可以放松一下原本紧张的心情，但是切记不可贪杯。酒多伤身，饮用一定要适量，只有这样，您才可以在享受那浓浓亲情的同时，远离脂肪肝，获得健康!
指压期门穴，启动内药灭肝炎
针对疾病：肝炎
适宜人群：此证患者皆适宜
操作方法：用手指按压2～3分钟期门穴，也可选择艾灸的方法，灸的时间在10～15分钟之间。长期坚持。
我们讲肝病，除了脂肪肝外，另一种常见的病恐怕当数肝炎了。
我记得多年前看病时遇到一位学生，是在父亲的陪同下来找我的。他当时正上高三，马上就要参加高考了，但是患有肝炎。大家知道高考时都会进行体检，他怕体检不合格上不了大学，于是到处奔波医治，但效果一直不好，最后来请我为他诊治。当时，家长和学生的态度都非常恳切。我也知道自己肩上的责任，给他检查之后发现病情不算太严重，就给他开了一些药。他坚持服用了3个月后，大三阳转阴了，他可以安安心心地上学了，后来还曾经和家人专门过来道谢。
目前，肝炎患者正在呈上升的趋势。对于急性肝炎患者来说，一定要进行正确的治疗，防止其转化为慢性肝炎，增加治疗的难度。如果过于依赖药物，很可能还会加重肝脏的负担，从而使肝脏的功能进一步恶化。如果转化成肝硬化，就更加难于治疗了。那么如何才能防止肝病进一步发展呢?对此，西医并没有应对肝炎的特效药，而中医的穴位疗法效果却相当不错。经常按摩期门穴和行间穴，就对肝炎患者有很好的治疗效果。
想找期门穴时，先要找到巨阙穴。巨阙穴位于腹部正中线上。先找到左右肋骨相交处，然后往下两指宽处即是此穴。从巨阙穴处划一条与地面平行的直线，然后再从两侧乳头划一条与之垂直的竖线，交点之处便是期门穴。慢性肝炎患者多有气郁之证，想要防止急性肝炎转化为慢性肝炎，首先就要做到疏肝理气。期门穴为肝经的募穴，是肝经的最后一道关口。这个穴位可以治肝郁气滞之病，有很好的疏理肝气的效果。经常按摩此穴，就可以使肝气通畅，从而使肝功能保持正常。此外，它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效。刺激此穴时，可用手指按压2～3分钟，也可选择艾灸的方法，灸的时间在10～15分钟之间。
然后我们再来说行间穴。这个穴位我们在前面已经讲过了，它除了可以预防青少年假性近视外，对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等，一般也都取行间穴进行治疗。经常刺激此穴，有利于肝炎症状的减轻。
有些人可能会有疑问了，肝炎可分为多种类型，穴位疗法究竟对哪种类型的肝炎有效呢?穴位疗法调节的是全身的经络，只要经络通了，肝脏功能就会正常。所以，对于大多数肝炎患者来说，刺激两穴都是极为有益的。如果你也患有肝炎，那么不妨每天抽出一些时间对两穴进行按摩刺激，这样，可以对病情有很好的控制和治疗效果，从而防止其进一步恶化。对于肝病，最好多管齐下。所以除了穴位按摩外，肝炎患者如果可以配合药膳来进行调理，效果会更好些。
对于肝炎患者来说，一定要接受科学的治疗方法。如果过于依赖或滥用药品，反而会加重肝脏的负担。而穴位疗法不但更安全，效果也很好，不失为一个最好的选择。前一段时间，看到某当红明星自愿担当乙肝防治宣传大使，可见全社会都在关注肝病患者的健康。那就让我们全民都拿起穴位疗法这个利器，启动身体的内药，杀灭可恶的肝炎。
一、肾虚要从源头找，“太溪穴”为肾脏注入汩汩活力
针对疾病：肾虚
适宜人群：此证患者皆适宜
操作方法：拇指用力按揉太溪穴，每次3～5分钟，长期坚持。
早上照镜子，你是否有些认不出自己：面色苍白、眼睑浮肿，两个大大的黑眼圈让你看起来很没精神。看到这段文字，如果你频频点头，那可要当心了，因为这很有可能是因为你的肾虚了，需要补肾了。你可不要不以为然，肾虚可不是某类人专有的疾病。
《内经》载：“(人)年四十则阴气自半，起居衰矣。”意思是说人过了四十，阳气就会衰弱。阳气弱了，人就会变老，肾脏自然也会衰老。所以，对于中年人来讲，肾虚是很常见的。但随着现代生活习惯的改变，如经常熬夜加班、经常吃辛辣食物、以及过度疲劳等，导致许多年轻人也被肾虚缠上了。
可不要小看肾虚。传统医学认为“肾藏精”，是“先天之本”。打个比方，如果将人体比喻成枝繁叶茂的植物，肾脏就相当于这颗植物的根。只有根强壮，整株植物才能健康生长；若根基不稳，即“肾虚”了，这株植物就会生病。“肾之即病，百病皆生”，肾虚往往是导致人体衰老的主要原因。那就赶紧补肾吧！枸杞、山药、鹿茸、虫草统统用上。
且慢!
您先别忙着补，否则不但肾补不好，还可能会出大乱子的！为什么呢？因为肾虚又分为肾阴虚或肾阳虚。如果你不分青红皂白盲目乱补，很可能会雪上加霜，适得其反。
那有没有一种安全、有效的补肾方法呢？当然有。我们人体上就有一件补肾的法宝——太溪穴。
“肾者生气之源，十二经之本，太溪则其输穴也”。太溪穴是肾经的原穴。也就是说，这是肾水的源头所在。古代医书将其称为“回阳九穴之一”，历代医家一向把此穴当做补肾的要穴。将肾水的源头找到了，补肾也就简单了。
我们对此穴进行刺激，就相当于深挖井。只有井深，才能出水。平常所吃的补肾药，往往只是治标之策，并没有从根源上解决问题。而刺激太溪穴，就是从源头入手，将自身的经络打通，使肾水上升，才能使咱们的生命之树得到灌溉，人体也才能获得健康。
太溪穴怎么找呢？脱去鞋袜，把手指放在脚内踝后缘的凹陷处按压，当有酸、痛、胀感觉时，即为此穴。可用拇指用力进行按揉，按揉时间在3～5分钟。但用手按经常会按得手指酸痛，如果你觉得这样按摩太累，那我再教你一个简单的方法：找一个顶端光滑的木棒(有条件的可用按摩棒)，用木棒的顶端抵住太溪穴轻轻按摩，但力道一定要柔和，以免伤到皮肤。大家在闲暇的时候就可以多按按，就等于在给我们的身体吃大补药。
按摩太溪的目的就是打通肾经，引火归源。只要肾气足了，正气存留于体内，邪气自然不得侵入。邪气无法侵入，身体才能健康。所以，无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人，还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人，您再也不用急着往药店跑，只需按按身上的太溪穴就好。人体自有大药，就看你会不会发掘了！
二、“关元穴”关爱肾中阳，让男人重振雄风
针对疾病：男性性功能障碍
适宜人群：中青年男性
操作方法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后迅速地、小幅度地上下推动。睡前按摩几分钟，半月见效。
现在社会，男女的压力都很大，生活不规律，从而出现了很多这样的人：才刚三十岁出头便有各种性方面的问题，比如尿频、遗精、阳痿、早泄等，这些已经成了困扰男性的几大问题之一，性功能障碍也成了好多男性私下不可言传的秘密。好多男性一忙起来，把自己身体上的一些小毛病就给忽视了，直到影响到了自己和家人，不能再拖了，才想起来去医院看病。
一个偶然的机会，我给一个大型私企的老总治好了他的腰疼病。这位老总自己治好了病还不忘自己的员工，在他们公司举行年会的时候，也邀请我去参加，说让我顺便给他的手下普及一点健康常识。
还别说，虽然都是一些中青年人，但是对于健康知识方面的需求一点都不亚于老年人。尤其让我印象深刻的是一位30出头的女白领，她趁着没人的时候偷偷对我说：“大夫，我老公现在的情况很不好，每天下班回来倒头就睡，和我在一起的时候看他已经没有了以前的冲动，夫妻生活是少之又少，问他，他总说自己腰疼，两腿没劲儿。再多问几句，他就火气上来了。我现在小心翼翼地维持着我俩之间的关系，唯恐一不小心就触到了他的痛处，只是不知道这样能维系多久，您有什么办法解决吗？”这位年轻的女性向我求助。
中医认为，性功能障碍主要与“肾”有关系，肾功能失常了，就很容易发生阳痿、早泄等症状，一般肾虚的人腰也会疼，这是为什么呢?因为“腰为肾之府”，肾不好，腰当然就会疼。比如说遗精吧，就是肾精亏得太厉害，心气太浮，而肾精又得不到收敛，所以一下子就失去了“束缚”，从而导致了遗精。如果我们这个时候多用一用身体里的穴位，这些毛病就都可以得到改善。我劝这位年轻的女性不要苦恼，我来为她的爱人开一剂药方，就能让她的丈夫摆脱苦恼。
“我听我们老总说您是用穴位疗法给他治好了腰疼的，那您肯定也能给我介绍几个好的穴位为我老公治病吧？”这位女性问我。
还真让她说对了，为了解除她和她老公的苦恼，我要介绍一个对付性功能低下的好宝贝，这个宝贝就是关元穴。关元穴是任脉里的穴位，也是任脉和足三阴经的交会穴，毫不夸张地说，关元穴简直可以说是增强人体性功能的第一大穴。
关元，就是元气的关口，它是小肠经的募穴，也是脾、肝、肾与任脉的交会穴，位属下焦，内有肾脏、小肠、膀胱等器官。按照中医“经脉所过，主治所及”的说法，关元穴对足三阴、小肠、任脉这几个经络里的疾病都有治疗的作用。《类经图翼》说“此穴处人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精、女子蓄血之处。”讲的就是关元穴在治疗男性性功能和女性妇科病方面的功效。我们按摩关元穴，其实就是培肾固本，调气回阳，使肾中精气越来越盛。肾好了，壮了，性功能方面的疾患也不会再来困扰男性了。讲到这里，这位女性不住地点头，对我说：“看来这个关元穴真是个宝贝，回去一定要让我老公好好利用它！”
关元穴的位置在腹部脐中下3寸处，按摩的时候要用手掌轻轻按摩腹部，按摩关元穴最常用的手法是震颤法，也就是在按摩穴位的时候，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后迅速地、小幅度地上下推动。按摩这个穴位的时候，最好由妻子来操作，这样会有事半功倍的效果。因为女性手劲比较小，按摩起来力度比较好掌控。而且，妻子给丈夫按摩对于夫妻之间的感情有很好地促进作用。所以，做妻子的不妨每天晚上睡觉之前用自己温软的双手给老公按摩几分钟关元穴。比起辛苦做饭，用美味来拴住男人心的方法，按摩关元穴更简单也更浪漫，因为心肾的联系比心胃的联系紧密多了。
当然，如果你还嫌这样作用不够大的话，可以配合肾经里的涌泉穴一起按摩，那可算是如虎添翼了，涌泉穴是肾经的源头，对于补肾效果那是响当当的。二者配合起来使用，要不了十天半个月，男性朋友这无言之痛自然可以销声匿迹。
女性朋友们，如果你的爱人也有尿频、阳痿、早泄等难言之隐，作为妻子的您就可以动动手为他按摩按摩关元穴，每天用心帮您的爱人保养保养关元穴，肯定会使你的他身体元气十足。套用一句广告词：“他好我也好”，那样的话，你还需要为婚姻担心什么呢?
三、肿胀都因积水留，“复溜穴”让积水快流走
针对疾病：水肿
适宜人群：肾虚型
操作方法：先用30℃～40℃的水泡脚10分钟，再用指腹用力按揉此复溜穴10分钟。1个月见效。
前几日接诊时遇到一位患者，是一位很漂亮的年轻女士，穿着十分考究。她刚一坐下就急切地说：“大夫，最近一段时间，我每天起床眼睛总是肿肿的，一点精神都没有。我做公关工作，每天都要与客户打交道，可这副样子实在不敢出门。您快帮我想想办法吧！”
“你晚上临睡之前是不是喜欢喝水?”我问。她摇了摇头：“我就怕早起眼睛会肿，所以从来不会在晚上喝水。可不知为什么眼睛还是肿起来了。”她一脸焦急的样子。
我给她做了一下检查：脉沉细，舌质淡胖，舌边有齿印。“是不是还有怕冷的症状？”
“是的，我平常就很怕冷。”
“腿部有浮肿吗？”我继续问她。
“那倒没有。”我点了点头。
她见我一副成竹在胸的样子，赶紧问：“大夫，到底是怎么回事啊？”
我随即告诉她：“你的眼睛之所以会肿，是因为肾虚而导致水液代谢失常。不过你的症状较轻，严重的话还会出现脚踝部浮肿，甚至全身性的浮肿。”
“那我怎么办呢？”她急切地问。
我说不用担心，你只要每天按照我的方法做，不用打针，不用吃药，很快就能把病治好。她瞪大眼睛，“什么办法，您快说吧！”
我说你每天晚上用30℃～40℃的水泡一下脚，大约10分钟后将脚擦干。然后把手放在脚踝内侧凸起的骨上，往上2指宽处，在胫骨与跟腱之间有一个穴位复溜穴，你用指腹用力按揉此穴10分钟即可。1个月后，即可消肿。
她瞪大了眼睛：“就这样简单？”
“对，就这样简单！”看她一副狐疑的样子，我知道不打消她的疑虑，她是不会坚持下去的。所以，我们不妨从根源讲起。
人体为什么会出现肿胀呢？这是因为有水液积在那里，瘀住了，没办法再次流动。水管里的水若流不出去，就容易把水管胀裂。我们身体上的积液不流动了，反映在身上就是肿胀。水液又为什么会瘀积呢？这是因为肾功能失常，水液不能进行正常的代谢。水液积在哪里，哪里就会出现肿胀。我刚刚让她按摩的地方，其实是肾经上的重要穴位——复溜穴。从名字来看，“复溜”就是让水液重新流动起来的意思。它相当于一道闸门，专门治疗水液代谢失常。我们刺激此穴，就相当于把闸门打开，让水重新流动起来。积液流动了，肿自然就消了。
“原来是这样！”听完我的解释之后，这位女士才一副恍然大悟的样子。“那我回去一定试试。这个办法好，既不用打针，也不用吃药。真的很感谢您！”
其实，不仅是眼圈肿，其他的如腿部肿胀、水肿等，按摩此穴也有效果。可以这么说，凡是有肿的地方，您找它准没错。
如果你以为复溜穴的功效仅是消肿这么简单，那就错了。它还有“司二便”的功效。二便无力通常是肾气不足，气血下不来，被堵住了，排便自然也就费力气了。这时按按复溜穴，就可以就将堵塞的通路打通，气血上来了，肾气足了，您“方便”起来不也就方便了吗?
另外，再教您一个简单的方法：
先找准穴位，然后将米粒、绿豆等用胶布固定于此处，贴的时候顺便压一压，刺激一下。平时闲暇之余，就可以经常按压此穴。绿豆粒或米粒因为有胶带固定，所以不易移动，按压下去，就会对穴位形成刺激，这比每次都找穴位省力气多了。
河渠淤积了，我们就得及时把它疏通，否则就会造成水灾。身体的经络堵塞了，也要及时打通，否则身体就会出现病变。如果您的身体某个部位出现了肿胀，这就说明是那“堵”了，这时别忘了咱们的复溜穴，把“水闸”打开了，自然就可以畅通无阻了。
四、常按“三阴交”，女性更年期不烦恼
针对疾病：更年期综合征
适宜人群：中年人
操作方法：用手按住此穴用力按压，以稍有酸胀感为佳，每次按摩3～5分钟，或用艾条灸，每次灸的时间在10～20分钟之间，至皮肤微红发烫为止，每天坚持。
上个月一位网友给我留言：我老婆以前是个性格很温顺的人，但不知为什么，最近脾气特别大，动不动就跟我大吵大闹。现在我们的关系特别紧张。她今年47岁了，不知是不是进入更年期了。我现在对她真的很头痛，您有什么好的办法吗？
这位朋友的遭遇可能是绝大多数人都遇到过的情况。更年期可谓是女性朋友的“多事之秋”。发脾气、失眠、头晕目眩……弄得自己和家人都很疲惫。可别小看这种疾病，它给我们的生活带来很大的影响，有时甚至会使家庭关系出现紧张。
更年期在中医上称为“脏躁”，认为属“脏腑功能失调”。中医认为，肾虚为“脏躁”的主要原因。《内经》认为：“女子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”也就是说，女人过了49岁，肾功能就会逐渐衰竭。肾阴阳失衡，进而影响心、肝、脾诸功能紊乱，从而出现更年期的各种症状。对于这种病症，中医认为治疗时应以补肾为主，同时调节心、肝、脾的功能。
我给他做了回复：从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上4指宽处，在胫骨内后缘有一处穴位叫三阴交穴。用手按住此穴用力按压，以稍有酸胀感为佳，每次按摩3～5分钟，让您爱人最好每天坚持做。
为什么按摩三阴交穴可以调理更年期症状呢？从名字上来看，“三阴”即肝、脾、肾三条阴经，三阴穴即为这三条阴经的交汇穴。也就说是，按摩此穴可同时调节这三条经络的气血。肾藏精，为先天之本；脾为气血生化的源泉，是后天之本；肝主藏血。三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足。我们刺激此穴，就可以通过平衡阴阳、调节脏腑功能、调理气血，使身体达到平衡状态，从而减轻更年期的各种症状。
一个月后他又给我回复：我按照您的办法让她按摩三阴交穴，开始时她说感到很疼痛，可按摩了大概有1周的时间，痛感就减少了。在我的督促下，她坚持天天按摩，现在脾气居然好多了，不那么爱发火了。她还把这个办法告诉了和她一样有类似症状的朋友，效果也很好。只是不知道这个穴位是否适合所有的人？我看杂志上说男子也有更年期，看年龄也就这两年的事，那么我处于更年期时是否也可以按摩此穴呢？
我们先来说一下哪些人适合按摩此穴。其实，除了孕妇外(孕妇按摩此穴会导致流产)，其他人按摩此穴是没有禁忌的。女性经常按摩此穴，还有很好的保健功效。因为三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴，也就是说，几乎所有的妇科疾病，它都管。比如说痛经、月经不调、带下等，你按摩一下此穴，多半就可以解决了。因为在经络中，跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经。女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题。而刺激三阴交穴，可以同时调理肝、脾、肾三条经络，所以，女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果。
处于更年期的男性朋友按摩三阴交穴是否也有效果呢？答案是肯定的。因为男性更年期也是由肾气渐衰、肾精不足所致，只是相对于女性来说，男性进入更年期的时间要晚些。处于更年期的男性朋友在按摩此穴时也是可以起到调理效果的。
对于处于更年期的女性来讲，除了穴位按摩外，其他方面的调理也是必不可少的。由于更年期最常见的症状就是喜怒无常、食欲欠佳，这里，我再为您介绍一款药膳——枣仁粥。
做法很简单：取酸枣仁30克，粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎，然后取汁。再将粳米与酸枣仁汁一起煮粥，熟后温热服食。
《本草汇言》载：“酸枣仁，均补五藏”，对心、肾、脾等均有很好的滋补作用；粳米性味甘平，有补脾养胃的功效。两者搭配食用，既可以宁心、安神，又可以促进食欲，对调理更年期症状效果很好。这款药膳制作简单、疗效显著，口味也相当不错，处于更年期的女性朋友可以经常食用。
更年期是我们生理上的一个低谷。要想走出这个低谷，最好坚持多管齐下，只有这样，你才能从人生的阴霾中及早走出来，拥抱属于自己的阳光。
通经络秘法
肝经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
肝经自我疏理方法
疏理手法、感受
1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路）或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3—5遍后，“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。
很多爱好经络的朋友常发现按揉“太冲穴”时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反应，这是“阴包穴”堵塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以当把“阴包”疏理好时，再按揉“太冲穴”才会有感觉，此时再疏理好“太冲穴”，整个肝经的气即可顺畅、调达。
2、“太冲穴”的简单取法是在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点—3点易醒等症。
二、辅助调理疾患
巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生
三、最佳探查、疏理时间
晚7点—9点 敲揉“阴包穴”5分钟/侧
按揉“太冲穴”5分钟/侧
摘自《通则不痛痛则不通》
胃经自我疏理
一、探查部位、手法及感受
疏理手法、感受
1、正坐位从大腿中线偏外侧一线，由腿根至膝盖用双手小指掌指关节轻轻敲打3—5遍，在腿根中点下面3指宽的地方或者髌骨上3指宽处有明显痛感。腿根中点下3指宽的地方我们称之为“髀关穴”。胃有隐患时，此处的反应十分强烈。一般时候“梁丘穴”痛感没有“髀关穴”明显。“梁丘穴”是胃经的郄穴。郄穴都是气血深聚之处，有救急的作用，阳经的郄穴止痛效果很好。
初次探查的朋友，如果胃有潜在疾患，在这两个部位其中一个会有痛点，或在左侧或在右侧，两侧全部有反应的人不多。急性胃痛发作或者前额部头痛者，这个线路上必有痛点，严重者会痛不可摸。当把经络堵塞之痛点经过敲、点、揉疏通之后，上述症状会马上缓解。
2、形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。“丰隆穴”是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多，初次疏理此穴可能有红肿的现象，严重者还会影响走路，这也是正气足的表现，不要恐慌，一两日也就没事了。
解释说明：在“审微恙”理论形成的过程中，对胃经反应点的寻找，我首先想到的是“足三里穴”，此穴是公认的保健养生要穴，现代研究亦证实此穴可以双向调节胃肠功能。但很多人这个穴位感觉并不明显。我接触的朋友，他们常让我帮助找“足三里”，因为他们按照标准定位来寻找时并没有明显酸痛感觉，所以不确定此穴。这个问题困扰了我好久，直到发现“髀关穴”或“梁丘穴”痛点的存在，我就明白了，和道路堵车一样，顺着车流方向前方的道路是空旷无物的，因为车辆都被堵在上面了，所以当经气被堵在大腿部时，膝盖下方的足三里自然反应不明显了。只有把上面疏通了，足三里才可能有感觉。
肝经的“太冲穴”也是这样，明明这个人肝火旺、脾气急，按常理太冲穴会很痛，但就是没感觉，这是经气被堵在膝盖上方的“阴包穴”穴了。
二、辅助调理疾患
胃痛、胃酸、胃胀、吞酸嗳气、酒后前头痛、乳腺增生、口苦等
三、最佳探查、疏理时间
上午7点——9点 同时疏理双侧胃经大腿部分5—10分钟即可。
脾经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
探查部位：
探查线路穴 位位 置
脾经小腿线路地机穴胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）
脾经小腿线路三阴交穴胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）
脾经足内侧线路太白穴足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中
脾经足内侧线路公孙穴太白穴后一寸
探查手法、感受
1、脾经自我探查线路以小腿内侧这一段为主，微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节或翘起二郎腿用对侧掌指关节从膝关节由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘不要敲到骨头上，大多数人疏理3——5遍后在膝关节下方的“地机穴”有痛感。有一部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。
膝关节下3寸的“地机穴”是脾经的郄穴，内踝上3寸的穴位是著名的“三阴交穴”。“地机穴”，顾名思义是“大地的机关”。这个穴位太好了，脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴”会最先有反应。气血功能相对旺盛人的这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。
“三阴交穴”是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。
2、脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴”或者“公孙穴”。“太白穴”在大脚趾后的核骨后面，赤白肉际处，“公孙穴”在“太白穴”后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。据说“太白穴”可以双向调节血糖，“公孙穴”可以双向调节肠道功能（便秘、腹泻均可在此处寻找痛点），建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友可以尝试找找痛点。
二、辅助调护疾患
食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失眠等
三、最佳探查、疏理时间
上午9点——11点分别疏理小腿部分、足内侧部分5分钟/侧
心经自我疏理
一、探查部位、手法及感受
心经上臂线路无心经上臂部分的悬垂肌肉
心经肘关节少海穴屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点
心经腕部部分腕部四穴腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道
探查手法、感受
1、很多人一过40岁，上臂开始出现悬垂肌肉，请举起手臂作敬礼的姿势，一定有人在上臂部分有松弛肌肉，左侧更明显些。从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍，也许你每天都看到这悬垂下来的肌肉，可惜却从没在意。
这种情况可不是自然衰老，它是心脏供血不足的表现，产生原因是心脉气血不足，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此就形成了没用的脂肪，然后进一步影响气血的运行。如果每天坚持捏揉可以把松弛的肌肉捏实，心的供血就会顺畅，胸闷气短的现象自然会消失。这是判断心脏功能最直观的方法也是预防心脏疾患最简便有效的方法。
2、还有一个地方可以更早期的判断心供血情况——“少海穴”，这个穴位在肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点处。正常情况下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起来很舒服。如果此处按起来没感觉，即使上臂还没有出现悬垂肌肉，也已说明有心供血不足的隐患了。但少海穴很有意思：有的心脏病人，此处会痛不可摸，为什么少海穴有这样的反应，我还没弄清楚。
3、腕部四穴——灵道、通里、阴郄、神门
仰掌，请将拇指尖压在“神门穴”上，指腹会将其余三个穴位自然覆盖。心脏功能正常时点按这四个穴位只有微酸的感觉，如果心脏有隐患或问题时此处会有酸痛的感觉。
在心经腕部这个地方很奇怪，总长1.5寸的距离从上至下分别是“灵道、通里、阴郄、神门”四个穴位，心经一共有九个穴位，在人体其它经络上还没有这样短的距离分布四个穴位。而且这四个穴位的名字又是如此怪异，难道身体在向我们传递特殊的信息吗？这四个穴是养心安神、保护心脏的要穴。此处按揉、按压均可，长期坚持必有益处。
二、辅助调理疾患心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压
三、最佳探查、疏理时间
中午11点——1点 捏揉上臂心经5——10分钟/侧按揉腕部四穴5分钟/侧
肾经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
疏理手法、感受
1、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。
2、“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。肾为水脏，主水。穴似深处之水源，又谓是水所出，故名水泉。对侧手的拇指按揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。
二、辅助调理疾患腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦
三、最佳探查、疏理时间
下午5点——7点 点揉水泉、大钟 5分钟/侧
疏理肾经可以在按揉穴位后，捏揉跟腱，对膀胱经、肾经同时调理
膀胱经自我疏理
一、探查部位、手法及感受
疏理手法、感受
1、我们先探查外踝部的“昆仑穴”，用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有的人揉完后会红肿，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌。
2、“承山穴”的简便取法可以在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。很多人年龄大了走路时有腿脚发沉的感觉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴可以缓解，自我疏理时，正坐位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，坚持疏通此处。
3、还是正坐位，我们用同侧拇指放在腘窝中点处，手腕放松，轻轻按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此处拇指点揉一会，不仅疼痛明显，严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。每日坚持疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。
二、辅助调理疾患感冒初起、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋
三、最佳探查、疏理时间
下午3点——5点
同侧拇指或食指点揉“昆仑穴”5分钟/侧
同侧拇指点揉“承山穴”5分钟/侧
同侧拇指点揉“委中穴”5分钟/侧
肺经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
疏理手法、感受
1、自我疏理时，请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3—5遍，肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”有明显痛点，痛感不上不下，就在肘下3指宽。绝大多数人右侧比左侧疼痛明显，这也体现了气在体内左升右降的状态。对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天一次，3—5天痛点可消失，同时意味着肺经被疏通。
在中国传统典籍的记载中（包括国家标准针灸图谱）“孔最穴”在“尺泽穴”与“太渊穴”的连线上，在肘下5寸的位置处。上世纪日本著名针灸大师泽田健，对一些重点穴位的定位不拘于古人，其中“孔最穴”的位置被定位在肘下2寸的位置上。在我接触的肺经有恙的人群中，几乎人人在肘下2寸有痛点。所以遵从泽田先生的定位方法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为“孔最穴”。如果此处痛感不明显可以再试着探查肘下五寸的“孔最穴”。
2、按揉“鱼际穴”时，拇指要靠在掌骨上，肺有疾时此处也会痛感明显，不过有人开始时这个位置痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现，这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，所以初期“鱼际穴”反应不明显，但经络疏通后，气也就下来了。
二、辅助调理疾患呼吸系统疾患、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛、凌晨3-5点规律醒来等
三、最佳探查、疏理时间
凌晨3点——5点气血在肺经最旺盛，那时我们应该在睡梦中，因此自我疏理肺经时选择与手太阴同名的足太阴脾经气血循行的时间，即上午9点——11点。如果有寅时规律醒来等肺经异常的情况，则应该随时发现随时疏理，不用拘泥于固定时间。
心包经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
探查部位
探查线路穴位位 置
心包经上臂线路天泉穴腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间
心包经前臂线路郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间
疏理手法、感受
1、仰掌，曲肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起端会有强烈痛感，您要有点心里准备。这就是“天泉穴”，严重者操作一会就可出痧。预防心脏病、女性乳腺增生需要经常照顾这里。(备注：有一部分人的痛点在肱二头肌中段）
2、有心脏疾患或隐患的人，当疏通“天泉穴”后，拇指按压“郄门穴”，此处有痛感，按之痛感可向上传导。可以有效缓解心慌、胸闷的症状。
二、辅助调理疾患心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压
三、最佳探查、疏理时间
晚7点—9点敲揉天泉穴、按揉郄门穴各 5分钟/侧
摘自《通则不痛痛则不通》
小肠经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
疏理手法、感受
1、“后溪穴”比较好找，握拳在第五手掌与手指间关节后，用另一手食指点揉横纹头赤白肉际。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1—3分钟有明显痛感。一般当次按揉痛感就会减轻。后溪还是八脉交会穴之一，什么是八脉交会穴呢？古人在361个穴位中总结了8个穴，这八个穴位通于奇经八脉。后溪穴就与督脉相通，所以经常刺激后溪穴还可以保护阳气，提高机体抗病能力。
2、探查肩胛骨处的“天宗穴”时需要由别人帮助。正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨岗下窝中央。有肩颈疾患之人，此处会有强烈痛感，并向四周放散。一定要忍住疼痛，坚持疏理数日，痛感即会消失。
二、辅助调理疾患颈椎病、肩关节疾患、消化不良、体寒、心慌气短、落枕
三、最佳探查、疏理时间
下午1点—3点 按揉“后溪穴”5分钟/侧 “天宗穴”5分钟/侧。
大肠经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
探查线路穴位位 置
大肠经前臂线路手三里穴肘关节横纹下2寸（3指宽）
大肠经第二掌骨合谷穴一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下
疏理手法、感受
1、请将前臂立起，掌心向前胸方向，肘关节微屈，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节从肘至腕轻敲3—5遍，导引气血流动起来，有大肠隐患的人“手三里穴”会有强烈的痛点，有些人经过疏理按揉后在这个位置还会出痧。连续疏理三天痛感可消失，经络顺畅。
2、一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是“合谷穴”，拇指按揉“合谷穴”会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通“手三里穴”后再按揉此穴，感觉亦会出现，一般连续按揉三天，痛感可消失，表明经络已疏通。
二、辅助调理疾患
便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒等
三、最佳探查、疏理时间
早晨5点——7点 疏理“手三里穴”、“合谷穴”5分钟/侧
摘自《通则不痛痛则不通》
三焦经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
疏理手法、感受
1、前臂微曲，掌心向下，另一只手的小指掌指关节沿前臂背面正中线从肘至腕轻轻敲打，在肘关节下2寸的“四渎穴”有强烈痛点。多数人左侧痛感严重于右侧，三焦经对气的循环和水的代谢都有调节作用，人一旦有情绪波动，此穴立即会做出反应。
2、如果有心烦、易怒口苦、耳鸣的情况但“四渎穴”没反应，就像其他经络那样向上探查。在手臂外侧紧贴肱骨中点处的“消泺穴”有痛感，会越敲越疼，甚则难以忍受，探查疏理时常常有红肿出痧的现象，莫大惊小怪，欠了身体的债，早晚要还啊，经络疏通后红肿就消失了。
二、辅助调理疾患烦躁、易怒、偏头痛、一侧耳鸣、肾虚
三、最佳探查、疏理时间
晚九点—11点先疏理四渎穴5分钟/侧再疏理消泺穴5分钟/侧
摘自《通则不痛痛则不通》
胆经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
探查线路穴 位位 置
胆经大腿线路风市穴直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下
胆经小腿线路悬钟穴外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间
胆经足面部临泣穴第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处
疏理手法、感受
1、正坐位，用同侧的指间关节沿着胆经大腿上端一直敲向膝盖3—5遍，多数人在“风市穴”会产生强烈痛点，胆经既容易存郁气，也容易受寒，所以疏理此穴能理气、排寒。一般情况下3—5天痛感可消失。
2、疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节，轻敲“悬钟穴”附近3分钟，有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴反应会强烈，甚至于疏理后会出现结节，需按揉3、5次将结节按揉开即可。
3、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，可食指立起来，放在四、五趾骨分叉处的“临泣穴”，轻轻点揉即会痛不可摸，需按揉3、5次。
注意：在疏理胆经的同时，会出现打膈、放屁等排气现像，有的人第二天大便会呈黑色，这是因为胆经淤毒经肠道排出而产生的，不要惊慌，过几日也就没事了。
二、辅助调理疾患
口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛
三、最佳探查、疏理时间
晚9点——11点 先双手同时疏理风市5分钟 再疏理悬钟5分钟/侧、点揉临泣穴5分钟
调精血 通经络 百病百患绕着过
人的五脏是我们身体的核心部分，其他器官组织都隶属于它们。肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴；脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；心为君主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；肝主管筋，和胆相表里，开窍于眼；肺主管皮毛，和大肠相表里，开窍于鼻。这样一来，全身众多部位的疾病我们都可以找到它的来路与归途。
人生下来体质就是阴阳不平衡的，差异很大，但我们不能认为这一切就是不可改变的。如果能仔细分析一下弱在哪里，是哪一脏弱，我们就能通过后天的各种方法改变它。
既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时可以遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗?先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟：
肝俞、肾俞
太冲
之所以这么选穴主要是基于以下几点：首先，肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最根本的东西，每天按摩这3个穴可以补益肝肾，肝肾逐渐强大了，身体就会一步步好起来。其次，这两个穴都是背俞穴，背俞穴是督脉上的穴位，主管人全身的阳气分布，所以，刺激它可以最快地补充人体的阳气。另外，背俞穴为什么要选太冲这个作用偏“泻”的穴位呢?中医里面有句话叫“气有余便是火”，就是说如果所补阳气太多了，就会导致它们变成对人体有害的火。加用一下太冲就是给这些“火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞，最后变性发酵。..
我们经常说“一张一弛，文武之道也”，要想身体好，主要就是要使五脏好，既不能锻炼太过，也不能休息太过，按摩穴位也是这个道理，在身体偏弱的时候要以补为主，但是不能一味地强补，只有恰当调理，五脏和谐这样才能真正地改变先天，达到健康长寿的目的。
治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交
40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。
以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。
《素问·宣明五气论》说肝是主管筋的，肝的气血可以抚养筋，正如书中所说的“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”一样，“淫气”就是指气血。而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱，它负责管理全身各个关节的运动。
肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。
此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。
阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。
使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。
还可以到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根上改变这些肝血阴虚症状。
肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液。
一穴根除肺阴虚：合谷
肺阴虚在小孩和中老年人身上特别多见，常见到症状是长年多咳，但痰难咳出；经常出虚汗；气短，感觉胸口气不够使；情绪低落，不想与人交流；嘴里有发霉的草味，反应迟钝；特别容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。
以上症状都是肺亏损比较厉害的典型表现。因为人体中只有肺是直接和外界大气相通，所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑。“肺为娇脏，不耐寒暑”，而且孩子、年迈的父母内脏都很弱，抵抗能力就更低了。
这些症状表面上看起来是“热病”的表现，其实是假象。常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚，肯定会表现“虚热”症状，比如痰老咯在喉里咳不出，还有睡觉时出汗，我们叫它“盗汗”，是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现。还有，人之所以会莫名其妙地怕热，是因为阴虚了不能抑制阳，以致虚热全浮于表面，所以，不仅睡眠不好，手心脚心也会出粘汗。
以上这些病状在现代人生活中十分普遍，只用两味中药就可以轻松治愈：买生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周绝对好。生地滋阴，五味子不仅敛肺止咳也滋阴。
但这样做只是把现有的症状给解决了，要彻底使肺健康，还要去根，所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴就行。同时，还要配以摩腹。15天左右，你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。
脾胃是后天之本，如果我们从小爱感冒，说明先天体质不好，那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行，顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才能止泻。
平时一定要注意保护身体的背部，因为它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。
肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛，不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。
治疗肾阳虚的三个穴位：合谷、足三里、鱼际
肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状：感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡；夜尿多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。以上症状如果不注意的话，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。
【拍打穴位防治妇科病】
是什么神奇方法能有这么全面的功效呢？它就是我们古老的中医的方法——拍打带脉，该法在古代的宫廷很盛行，稍微有心人只要翻看《慈禧轶事》174页就能看到，慈禧每天午休之前都侧着身子让宫女或太监帮她拍拍腰，而带脉就在腰部，慈禧为什么喜欢这样做，原来她在68岁时她患上一种严重的便秘，太医给她开了一副中药，慈禧嫌中药太苦而没有服用，后来一位精通道家养生术的太医教她一个方法解决了太后的便秘，这个方法就是拍打带脉，拍打带脉不仅很快治好了太后的便秘，而且还消除了她腹部的赘肉，经过从古自今许多人的实践，拍打带脉不论是对减肥排毒美容，还是妇科病都有良效。
有些人拍打带脉几天后就开拉肚子排毒了，有的痘痘不知不觉不见了非常神奇，目前一些养生书都喜爱用敲带脉这个词，其实拍带脉比敲带脉更科学健康。学过火功推拿的学员建议你采用火焰掌的方法拍打带脉，这样效果更好，拍打时先轻拍后深拍，两者不可或缺，紧密结合，因为轻拍可以生血，深拍能够活血，拍打之前如果配合开四关或开三筋效果更神奇。该法可以自我治疗，方法很简单，躺在床上，然后用火焰掌拍打自己的左右的腰部带脉，次数不限，一般以80—100次为宜，不必刻意。不懂火功推拿的人用手拍打腰部的带脉，也有效果，带脉在哪里呢请看下图：
什么是“带脉”，它有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过拍打带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以拍打此处有同于拍打胆经之妙。
有人担心，这样拍打会不会拍坏肾呀？其实从解剖位置来看，拍打的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好拍打的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，拍得又轻，是很安全的。
其实用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的一些针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。
什么是带脉？
带脉无本经直属穴，与足少阳胆经有3个单交会穴。
本经循行路线：带脉出自季胁部，交会于足少阳胆经的带脉穴、五枢穴、维道穴，围绕腰腹部一周。足少阴肾经向上行至腘中，与足太阳膀胱经相会，再向上行至肾，当第十四椎处（两旁肾俞穴）分出者，属带脉。
所主病候：腹胀，腰软，下肢痿弱，带下，阳痿，遗精，癫痫等。
本经主治病证：中风，手足不举，肢体麻木、拘挛，发热，头痛，项肿连腮，眼目赤痛，齿痛，咽肿，头晕目眩，耳聋，皮肤搔痒，筋脉不舒，腿痛，胁肋疼痛等。
带脉（足少阳胆经穴；足少阳胆经、带脉交会穴）
位置：侧腹部，章门穴下展1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处。
主治：月经不调，赤白带下，疝气，腰、胁痛，腹痛。
五枢（足少阳胆经穴；足少阳胆经、带脉交会穴）
位置：侧腹部，髂前上棘前方，横平脐下3寸处。
主治：阴挺，赤白带下月经不调，疝气，少腹痛，便秘，腰胯痛。
维道：（足少阳胆经穴；足少阳胆经、带脉交会穴）
位置：侧腹部，髂前上棘前下方，五枢穴前下0.5寸处。
主治：腰、胯痛，少腹痛，阴挺，疝气，带下，月经不调，水肿。 
