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主持人：大家好。今晚的嘉宾是 全国十大武术名师之一、太极拳大师陈正雷 先生。他在郑州上网和大家在线交流，现在已经进入太极网名家在线聊天室。让我们热烈欢迎！
拳友：陈老师，您好！周末愉快！预祝五一节快乐！ 拳友：太极网发出你将来做客的消息后，大家都在盼着你来呀！ 陈正雷：大家好！很高兴在这里和大家会面！希望今天和大家聊的愉快！ 拳友：我们江苏无锡的拳友欢迎陈老师来传太极拳！ 陈正雷：我有机会一定去看望大家，欢迎大家来郑州做客 。 拳友：陈老师您好！自从漯河离别至今实在想念，借此机会代问全家都好！ 陈正雷：你好！我也很想你和漯河的拳友们，欢迎来郑州做客。 拳友：义乌的拳友欢迎陈老师在百忙之中抽出时间再来传拳！ 陈正雷：谢谢！有机会一定安排时间去！ 拳友：听说5月是你的生日，祝生日快乐！ 陈正雷：谢谢大家！ 拳友：陈老师，没有得到您的同意，我就把您的陈式精要十八式放到了网上，您介意吗？ 陈正雷：放到网上宣传是好事情，但是应该打招呼的。 拳友：您谈谈太极拳大师的标准是什么?您认为您是大师吗? 陈正雷：这个大师不是我自封的，是由国际太极拳年会评定的。 拳友：请教陈老师，我心情好时想多练，心里烦闷时就不想练，这样对吗？ 陈正雷：心情好时多练，心情烦时少练，但是不能长期不练。 拳友：请问站桩时双手是不是放在胸前任何高度都可以 ？ 陈正雷：双手应与胸相平，手指相对，大指领劲，松肩沉肘，环抱胸前，屈膝松胯，周身放松。 拳友：我有时打拳感到口干，该怎样解决 ？ 陈正雷：口干是因为没有做到舌顶上腭，津液缺乏。 拳友：请问太极拳的技击作用如何？现在有人怀疑太极拳的技击作用，您如何看待此问题？ 陈正雷：人们一般认为技击就是拳打脚踢，太极拳练的是内在功夫，所以不易理解，由此质疑也是正常的。 拳友：太极练的很好， 到了实战能不能随机应变呢? 陈正雷：太极拳练到三层以上功夫就可以随心所欲，不加思索，不犯疑意，随机应变。 拳友：假如在平时遇到一个很凶的人 ，对练太极不是很久的人来说总有点胆怯 ，真要动手该如何应付呢？ 陈正雷：要了解太极拳的用法和技击技巧，才能应付。 拳友：练功是白天还是晚上练好？我看<黄帝内经>上说,大概早上练较好,但我实际觉得晚上也不错。 或者白天练习套路,晚上练习内功较好？ 陈正雷：一般在空气清新、环境幽静时练习为宜。 拳友：一天打几遍拳为宜?打拳前应该做哪些准备？ 陈正雷：打拳前应做些基本动作，如关节活动、缠丝劲练习等。一般练到你感觉稍有一点疲劳，经过休息后能够马上恢复为宜。 拳友：我练习的陈式太极拳不算精纯,曾见过冯志强的太极,田秀臣的太极,似乎更加大开大合比较多一些,而我学的都是以腰为中心的缠丝,自觉很有道理，但没有精纯的太极好看 ，显得过于小气 。 陈正雷：以腰为中心的缠丝劲是正确的，望继续坚持。 拳友：陈式太极拳的发劲发音的哼哈两音怎么控制？ 陈正雷：陈式太极拳发劲时，随其动作，自然发声。 拳友：充分练好套路，就能提高太极拳水平吗？ 陈正雷：套路为基础，练习手、眼、身法、步，周身协调后，水平定会提高。 拳友：陈式太极在发劲的一刹那,很在乎以腰带胯,还是更注重发力的有效性？ 陈正雷：太极拳论讲“劲生于足，行于腿，而主宰于腰”，要通过肩肘，发于手，做到内外一致，完整一气。 拳友：请问练拳时眼看前方，还是眼随手走？ 陈正雷：在定势时眼看前方，运劲时眼随手走。 拳友：我感到打陈式太极拳一遍后很累 ，该怎样调节呼吸呢? 陈正雷：应该放松练习，不要用僵劲、拙力，呼吸自然正常。 拳友：今天怎么没有聊天现场照片？ 主持人：因为陈老师工作繁忙，无暇来到温县，今晚在陈正雷太极网站上网，进入本聊天室，所以没有现场照片，请大家谅解！ 拳友：对您发表的呼吁创办太极拳高校的想法，我感到由衷佩服！ 陈正雷：创办高校是为了提高太极拳教练的综合素质，适应太极拳国际化形式发展的需要，改变人们对“一介武夫”的观念。 拳友：请问太极拳对肌肉的要求高吗? 陈正雷：太极拳是要求放松的，放松后可产生柔劲，柔久刚自在其中，肌肉产生弹性。 拳友：对刚练太极拳的人,架子的规范是很重要的吗？ 陈正雷：刚开始时架子规范很重要，无规矩不成方圆！ 拳友：请问陈老师，站桩时脚底发烫是什么反映？ 陈正雷：是气血流动的表现，属正常现象。 拳友：站桩时该注意什么? 陈正雷：站桩时应意念入静，周身放松，心气下降，呼吸自然。 拳友：练到何时开始配合呼吸？ 陈正雷：练到周身相随，内外一致时，可配合呼吸 拳友：“拳无功一场空”，功为何物？ 陈正雷：功为功夫，是时间的积累。 拳友：炼丹田气时会阴肛门上提，是指呼与吸都提，或吸时提，呼时松？ 陈正雷：吸气时提肛。 拳友：东北的马国相老师您认识吗? 陈正雷：认识，他在陈家沟学过拳。 拳友：我是陈式太极拳运动员,现在北体上学,一直跟马国相老师习练太极拳,可是一直没有机会参赛,您能帮助我吗？ 陈正雷：请跟你北体老师协商，可以代表北体直接参加全国比赛。 拳友：北体今年不组织参赛队,我很着急,请您帮帮我。我一定会取得前三名,为陈家沟太极拳争光! 陈正雷：由于时间关系，请以后再联系，我的电子邮件：czllll@371.net 。 拳友：练太极拳真的十年不出门吗？ 陈正雷：那是过去的传统观念，传统的方法结合现代科学训练手段，可以提前。 拳友：是否一定要名师心传口授？ 陈正雷：名师亲授是优越条件，但与自己的努力是分不开的。 拳友：太极拳的最高境界是什么？我能练到吗？ 陈正雷：太极最高境界是五阴五阳，只要勤奋努力，持之以恒，一定会达到！ 拳友：陈老师的话让我信心倍增,谢了！ 拳友：缠丝劲不太好练，请问有什么巧办法？ 陈正雷：用几种缠丝劲的单练方法和正确的要求，反复多练，找到感觉。 拳友：我在练桩的时候一边听音乐可以吗? 陈正雷：可以听柔和一点的音乐。 拳友：您说要将意念对准一个确定的目标，比如一棵大树或一个健康的人，然后把气抓向自己。您说的气是指一种感觉或意念呢，还是指一种我们目前所未知的具体的物质？ 陈正雷：抓气时注意意念和感觉。 拳友：我始终不理解陈式太极拳要领中的“泛臀”及“塌腰”的意思？能否请给予解答。 陈正雷：松胯、塌腰、泛臀是一个连贯性动作，一个做到，其他都可做到。 拳友：在打完一路拳后，有呼吸急促的现象，是否意味着行拳时闭气了，如何克服？ 陈正雷：练一路拳时应注意放松，应缓慢、柔和、自然地练。 拳友：在哈尔滨您的学生有几位？ 陈正雷：哈尔滨的学生很多，现在就有两位在郑州学习。 拳友：我想进一步规范一路的练习,全面掌握,去郑州须多长时间? 陈正雷：一般需要一星期，可根据你自身练习的情况而定。 拳友：我去郑州随时都能学吗？ 陈正雷：应提前打电话联系，我在家时当然可以。 拳友：请问陈老师，我想拜您为师，需要什么条件？ 陈正雷：先当学生，后当弟子。 拳友：陈老师，你家在哪儿住？ 陈正雷：在郑州住，在省体委工作。 拳友：我是自学您的74式的，练了两年，现在有点不知所从，应该如何? 陈正雷：对你练的情况不了解，有机会可以具体辅导。 拳友：能和您电话联系吗？ 陈正雷：你可以在我的网页中查找电话和电子邮件，地址是http://www.。 主持人：由于时间关系，今晚在线聊天到此结束。陈正雷先生的热线电话已经开通，欢迎和他继续电话交流。谢谢陈正雷先生，谢谢大家。下周六再见！ 陈正雷：谢谢大家，再见！ 拳友：今晚看了陈老师对拳友们问题的答复，很有收获。谢谢陈老师！再见！ （由于时间关系，本文未经陈正雷先生最后审阅） （对陈正雷太极网同仁的大力协助，我们在此表示衷心感谢） (2001.4.28) |
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