经常按摩4个穴位可有效淡化老年斑:两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧,足小趾跖关节的后上方凹陷处),逐渐用力按压,保持一定压力停留片刻后稍加揉动。每5秒钟按1次,共按10次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下,背部正中线旁开1.5 寸)、脾俞穴(第11胸椎棘突下,背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下,背部正中线旁开1.5寸)。 养生重在补短板 管理学上有“短板理论”,人体一样有短板。老年人只有综合考虑生活、营养、锻炼和心理等多个方面,注意查找“短板”并及时补足它,才能延年益寿。单一的做法如只注重营养,不注重锻炼等,不利于健康。(中国民间中医医药研究开发协会副会长 张秀勤) |
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