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不久前，27岁的小张和32岁的小吴都因胃癌住进了武汉市中心医院胃肠外科同一病房。从病史特点看，他们都有现代很多年轻人不良的生活特点及饮食习惯，如经常不吃早饭，饱一餐饥一顿，喜欢熬夜，生活及学习压力大，喜欢吃烧烤。以前胃癌的发病年龄是45岁左右，现在发病提前至35岁左右，极少数人10多岁就患胃癌。 究其原因，除常见的遗传和一些癌前病变以外，对于年轻人而言，睡眠少、压力大、饮食不规律，是迫使胃癌年轻化的罪魁祸首。为了远离胃癌，专家忠告：日常生活中应该养成良好的生活和饮食习惯，保持充足的睡眠和愉悦的心情，适时缓解精神压力，避免过度劳累，经常锻炼身体；注意戒烟戒酒，嗜好者应限量；腌菜、腊鱼、腊肉等腌制和烧烤食品尽量少食或不食，常食用新鲜蔬果；细嚼慢咽，避免粗糙的食物损伤胃黏膜而引发慢性炎症；养成按时进餐的习惯，睡前不宜饱餐；注意防寒保暖——受到冷空气刺激后容易导致胃肠痉挛性收缩，引起恶心、呕吐、胃痛和消化不良等情况，从而损伤胃粘膜。 |
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