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钢琴高抬指练习
今天的钢琴课后骏儿、多儿将进入钢琴的一个重要学习阶段——连奏的学习，要进行高抬指的训练，这个训练过程很困难，希望孩子们能通过自己的努力，慢慢掌握这种手指训练方法。
以下是一些从网上找的钢琴的手指训练方法：
首先，要帮助孩子学会重心的平稳转移，要找到力的支撑点，落指时将重心转移到刚落下的指尖上。第1拍第一个音先抬高手指落下，手指支撑住不动同时迅速放松其余手指和手腕，第2，3拍一个手指一个键固定手形，第4拍抬高另一手指，指尖绷紧垂直落下的同时松开前一个音（注意重心已转移过来了），先练1，2指，再加3指，最后加4，5指，刚开始手指独立抬高是训练手指的独立性，让孩子学会用指根发力，逐渐打开掌关节。高抬指时强调落下着力点一定是指尖。1，5指则是侧指尖触键，对手指软的孩子一定不要让他用力，哪怕没有声音，但一定要立好，逐渐加强力度，学琴过程中会出现各种问题，如压手腕，手腕僵硬，粘指，折指，手指站立不稳，抬指不积极，手指外踢，手掌关节撑不住等，要注意纠正，家长都可以用走路的道理来启发孩子正确练习。孩子在这个阶段家长要耐心，不要操之过急。
指尖的坚强和积极
要让学生学会放松固然很重要，但有时候学生会走另一个极端就是懈怠，整个状态懒洋洋的。所以必须提示他们弹琴应该是一个积极的状态，就象立正，不能紧张也不能完全放松。特别表现在手指尖上就更应如此。手指尖应该足够强大，足以支撑住手臂的重量，要觉得指尖热力四射的感觉。我这里特别分享一点，手指尖应该有一种“抓住”琴键的感觉。当然不是真的抓住，而是那种感觉，这样能使手指和琴键建立起一种更为紧密的关系，而我们通常的弹奏就好像手指和琴键没有任何关系似的，只是敲下去就了事了。如果能建立一种“抓”的感觉，那么就会找到控制琴键的感觉，从而反过来也会带动整个的表现情绪。
手型问题
放松自然能支撑手臂的手型就是好的。对初学者提供一些具体标准------1、用指尖弹奏，指尖支撑住手臂重量。2、手掌在用手指尖演奏的前提下，尽量自然舒展（切不可缩着手弹，如果真的握着鸡蛋，手就会缩起来，建议用皮球或苹果，这样会好些，因为鸡蛋太小）3、手腕平，使臂上的力量能畅通的传递到指尖上，手腕低会阻断这种传递，致使手指没有重量可支撑，（初学者）手腕太高会影响手指的活动能力（直接影响抬指）。4、手掌在键盘上的位置是正的，也就是手指生长的方向和琴键应该平行，手指触键的方向应该和琴键表面垂直或接近垂直。当然演奏过程中会有所变化，但至少放下去的时候应该保持这种形状。（这一点会经常被忽略）5、肘部稍往外荡，不要夹住身体，这点可从手背上看出来。肘部太夹或太往外，整个手背面就会歪。6、坐姿也顺便提一提。坐于琴凳一半处，两脚放于钢琴左右踏板旁，双脚也要支撑一部分身体重量。
关于手腕
手腕要基本保持平稳，但是学生还是经常会用手腕弹奏，就是手指不离开琴键或离键较近，而通过手腕的主动的上下动作来压键。这应该是一种最不好的习惯了，对今后的发展真的影响很大。所以一定要注意这种坏习惯。但是在弹断奏的时候有一种是靠手腕弹的，应该分清楚这两种的区别：手腕断奏其实手腕并不动，只是放松，并且促使整个手掌上下动作，手指离键；而这种坏习惯是手腕主动上下波动。另外有一点也要分清楚，手腕不可上下动作，但是应该要做左右的转动，特别是在大跨度的穿指或跨指的时候，一定要借助手腕的左右动作，手腕的作用就象汽车的方向盘一样。
在打基础阶段，为什么要进行“高抬指”训练呢？这与舞蹈、杂技、体育中要求的基本功训练是同样原理。在钢琴演奏技巧中，手指的敏捷、灵巧、速度、力量、动作频率等等，都是一种肌肉运动，所谓“技巧就是肌肉习惯”，所有的技巧都是我们千百次的重复同一动作而培养出的肌肉习惯，所以训练手指肌肉是就要“勇于”“高抬指”。如果没有这种“高抬指”的训练是无法达到一个较高的层次，造成的后果就是孩子弹琴粘连，没有爆发力，随之还会产生很多其他问题。当然，训练是一回事，应用是一回事，这种训练是一个过程和方法，高抬的目的是为了能给手指以更大些的活动空间，再结合果断地向下触键的动作，会有助于发展手指的独立和力量。“高抬指”的训练还要把握好“度”的分寸，应在积极、充分而又无勉强感的情况下，在自如、灵活的感觉中，不断提高手指的能力。
在钢琴学习的初学阶段，几乎所有的小朋友都会练习高抬指。高抬指练习为什么这么重要呢？因为要想手指独立、灵活的弹奏就要让我们的掌关节灵活起来，也就是我们常听到的“打开掌关节”，而要打开掌关节的很好的方法就是高抬指！因此高抬指训练在钢琴学习中起到很重要的基础作用。下面我将一个连贯的高抬指动作像放慢镜头一样，分解为几个动作分别说说每个动作都应该注意哪些问题，以供大家互相交流讨论。
一个高抬指的动作分为三个环节：抬指动作、下键动作、还原放松状态。
首先是抬指动作，抬手指为下键起到准备的作用。手指自然抬高即可，过高会使肌肉紧张，弹琴便很难放松。我们总会听到老师说：“抬高手指！抬高手指！”那么我们抬到什么程度才算是抬高了呢？有些学生为了高抬手指，手掌也翻起来了，手指也直直的抬起来了，这些抬指的方法都是不正确的。因为我们抬手指是为下键做的准备工作，而不是为抬指而抬指，因此手指只需按弹奏时手指的自然弯曲度自然抬起，手掌保持原状放平状态即可，手指抬得过高会造成肌肉的紧张。
其次是下键动作，下键动作是核心动作。最重要的就是注意下键要迅速果断，手指像小槌子一样快速敲击琴键，声音要很集中、很透彻（当然声音是否到位就要靠老师的指导了）。当然学习初期，大部分小朋友的手指都比较软，弹出来的声音相对小一些，声音集中的点不太好掌握，这都是正常的，千万不能为了声音响亮而靠手腕的力量来压琴，这样渐渐就会养成颠手腕的毛病了。我遇到这种情况就会跟学生说：“不用着急，只要我们的方法对了声音小点没关系，等以后我们的手指有力量了，声音自然就好了，如果用手腕压琴的话，我们弹琴就不漂亮了！”孩子们大部分为了弹琴漂亮就渐渐改了压手腕的毛病了。而且从我的经验来看，孩子一旦养成压手腕弹琴的习惯，纠正起来特别难。在这里还要提醒的是，两只手的四、五指是弱势手指，天生比较软没有力度，因此四、五指下键时特别容易手腕往下压一下，我们在练琴时一定要让四、五指独立弹下去，而不借助手腕的下压力量弹奏。
最后一个环节就是还原放松状态。还原放松状态的关键是迅速，也就是说在触键后要迅速放松，这种放松状态对于我们弹下一个高抬指的音又做了很好的准备工作。不然手总放松不下来保持僵硬状态，弹一会儿就会手臂或手腕发酸，所以一旦发现自己手臂或手腕发酸，一定要放慢速度弹琴，弹完一个音后自己体会放松的感觉。如果自己还是不会体会，就一定要让你的老师帮助你体会放松。我在上课时，遇要一些快速跑动的曲目或者弱势手指连续弹奏时，会经常问问学生手有没有发酸，有手发酸情况的，要帮助他学会放松。在弹琴过程中，放松也占有很重要的地位哦，千万不可小瞧它！
在练习高抬指的过程中，还要注意音与音之间的慢速与弹奏每个音时的快速下键相结合。
说起高抬指学钢琴的朋友们一定都很熟悉了，那么在高抬指练习中，手指是一个一个单独的抬起还是还是不参与弹奏的手指也抬起呢（不是所有不参与弹奏的手指都抬起，具体方法本文后半部分有说明）？
有些更换过钢琴老师的琴童家长们，对于这个问题常常会有这样的疑问：“原来的老师要求我的孩子一个一个单独的抬起手指，而现在的老师又要求我们抬起一个手指的同时其它手指也抬起来，到底哪个方法对呢？”
对于这个问题，我认为这两种抬指的方式不是对错的问题，而是不同阶段的问题。
需要其它手指帮忙共同抬起的抬指方式，属于第一阶段；
手指单独抬起得抬指方式，属于第二阶段。
初学钢琴的孩子们，大部分都要克服手指软，手指之间不独立两个问题。第一阶段的抬指方式主要是克服手指软的问题，第二阶段是同时克服上述两个问题。由此可以看出，第一阶段是基础阶段，在此基础上再进行第二阶段的练习就相对顺畅许多。如果直接要求孩子单独抬起手指，容易造成其它手指、手腕、手臂的肌肉紧张，不放松。从而引起弹琴不放松的问题。在我的教学中，第二阶段的练习主要采用什密特手指练习中保留音的练习作为教材。基础是关键，欲速则不达！
当然，我上面所说的是孩子们普遍存在的问题，有些孩子天生手指比较独立，2指和3指可以在教学中酌情单独抬起练习，但很少有孩子4指很独立。
下面我具体说一下用其它手指帮忙共同抬起手指的方法，
（1）1指比较独立，弹奏时单独抬起，不需其它手指帮忙；
（2）由1指到5指顺序上行弹奏
弹奏1指时，手指单独抬起；
弹奏2指时，带动3、4、5指同时抬起，
（记得2指弹下去的同时3、4、5指也落下放回原位，不要一直翘起）；
弹奏3指时，带动4、5指同时抬起，1、2指不必抬起，
（记得3指弹下去的同时4、5指也落下放回原位，不要一直翘起）；
弹奏4指时，带动5指同时抬起，1、2、3指不必抬起，
（记得4指弹下去的同时5指也落下放回原位，不要一直翘起）；
弹奏5指时，手指单独抬起。
（3）由5指到1指顺序下行弹奏
弹奏5指时，手指单独抬起；
弹奏4指时，带动2、3指同时抬起，
（记得4指弹下去的同时2、3指也落下放回原位，不要一直翘起）；
弹奏3指时，带动2指同时抬起，4、5指不必抬起，
（记得3指弹下去的同时2指也落下放回原位，不要一直翘起）；
弹奏2指时，手指单独抬起；
弹奏1指时，手指单独抬起。
（4）弹奏顺序上行、下行混合
弹奏的音不是连续按顺序弹出时，抬手指的方法是，以某个已经弹下去的音为基点，抬起与下一个音弹奏方向相同的手指。比如，3指已经弹下，下一个音要弹5指，此弹奏方向是上行方向，那么就抬起3指上行方向的4、5指。
注意：1.两种弹奏方式的目的是相同的，都为了弹奏时手指放松，若手指已经独立，就可以单独抬起，不必为抬指而抬指。
2.弹完某个音后要立即放松，其它同时抬起的手指也要恢复原位，放好手型，不要一直翘着。
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