快速减肚子瘦小腿 睡前10分钟拉伸减肥操(8)

炎炎夏日即将到来，爱露出好身段的美眉们准备动起来了，只需要睡前10分钟，就可以伸展肌肉，燃烧脂肪，收腹肚腩的同时瘦腿美腿，一举两得哦。

• 
• 
• 
• 

 

　　Step2

　　保持腰部以下不动，双手手肘弯曲并向内夹紧，上半身向下趴到自己可接受程度，再抬起回到Step1的准备动作。

　　手臂更修长

　　可使整双手臂线条更修长，动作重点不在把圆圈画大，只需要画大约直径10公分的圆圈就很有效。就算不画圈，将手指向内用力扣回也有助美化线条。