可以照着做的健身操【图文】

健康操名称：  九十一百八十度--腰部腿部运动

功　能：  增加身体柔软度、腹部收縮、以及筋骨伸展

健康操名稱：  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　       能：  消除肩部酸痛。

健康操名稱：  右拉左腳--手腳運動

功　　　能：  加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：  上看下看?左看右看--眼部運動

功　　　能：  消除眼睛疲勞。

健康操名稱：  脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱：  柔軟重現--桌前運動

功　　　能：  恢復以及保持身體柔軟性。

健康操名稱：  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功　　　能：  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

资料来源网络/老君编辑