内家拳基本功··摇肩转膀

内家拳基本功··摇肩转膀

 

    关节的4个运动模式分别是：公转、自转、蛹动（波浪运动）、伸拔（伸拔也就是伸筋拔骨，伸是舒展、就是从放松到舒展；拔是对拉拔长、就是从舒展的极限到透出极限之外1毫米）。前两个模式是单个关节运动，后两个模式是多个关节的运动组合。
    内家拳基本功就是9大关节的4种运动模式，“摇肩转膀”属于肩关节的基本运动模式“肩关节的公转”的内容。