胃下垂怎么保健锻炼 2,腹肌锻炼 仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。
3,腹式呼吸 吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,反复进行多次。
,4,饭后卧床 时间约为20~30分钟,取头部低位、骨盆垫高的姿势,使胃向上移。
5,按摩腹部 在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧,然后以右手按揉腹部。
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来自: 神医图书馆318 > 《胃缓=胃下垂,胃无力》