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患上胃下垂，严重的话对于自身的影响是很大的。会经常带来腹痛、恶心等症状。患上胃下垂应该及时治疗，避免给自身带来过大的危害。关于胃下垂的治疗，通过锻炼也是可以达到目的的。下面小编介绍几种锻炼方法助你改善胃下垂，希望对大家有帮助。 几种锻炼方法助你改善胃下垂 ①全身锻炼：体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。 ②腹肌锻炼：仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。 ③按摩腹部：在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。 ④腹式呼吸：吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。 此外，建议大家，饭后对于胃的影响是有的，平时一定不要吃太饱。可以少吃多餐。饭后可以卧床休息。时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。 全球医院网温馨提醒：学会做好胃下垂的一些生活锻炼治疗方法是很有用的。平时做好护理，可以有效改善胃下垂。通过以上介绍相信你有一定的了解。如果你还有什么不懂的地方，欢迎咨询全球医院网在线专家，让专家来为你解答。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：小伟） 
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