关注口腔健康，了解磨牙（磨牙症）

译者： Cindy0813

发表时间：2014-04-25

你或你的爱人在夜间磨牙吗？

大多数人可能会时不时地磨牙或咬紧牙关。偶尔的磨牙现象，医学上称之为磨牙症，对人体并不会造成伤害，但如果经常这样，就可能对牙齿造成损伤，并且引起其它一些口腔并发症。

人为什么会磨牙？

尽管磨牙也可能是由精神压力或焦虑所引起的，但人们通常是在睡眠中磨牙，并且更可能是因为牙齿咬合不当、掉牙或牙齿不齐。

怎样发现我是否磨牙？

由于磨牙现象经常发生在人们熟睡时，所以大多数人根本意识不到自己在磨牙。然而，轻微持续的头痛或者下巴肿痛就是警报磨牙症的症状。很多人发现自己磨牙是因为他们的爱人在夜间听到了他们磨牙的声音。

如果你怀疑自己可能有磨牙的现象，记得告诉你的牙医。他/她可以检查你的口腔或下巴是否有磨牙症的迹象，比如下巴触痛、牙齿畸形。

为什么磨牙是有害的？

在某些情况下，长期的磨牙可能造成牙齿的破碎、松动甚至掉牙，把患者的牙齿磨损得只剩残根。一旦出现这些情况，你可能需要修复牙桥体、牙冠、牙根管、植牙、局部镶牙甚至进行全口义齿修复。

严重的磨牙症不只会损害你的牙齿，引起掉牙，还可能影响你的下巴健康，造成听觉损耗，引起或加重颞下颌关节紊乱病（TMD/TMJ：temporomandibular joint disorders），甚至改变你的面部长相。

怎样才可以告别磨牙症？

你的牙医可以为你配备一副合适的护口器防止你在夜间磨牙。

如果你磨牙是因为压力过大，不妨咨询你的医生或牙医如何缓解压力。他们可能会建议你去做心理咨询、锻炼身体、做理疗或者让医生给你开一剂肌肉弛缓药的处方。

其它一些可以帮你摆脱磨牙的方法：

• 避免或尽量减少食用含咖啡因的食物和饮料，如可乐、巧克力、咖啡。
  
• 避免饮酒。饮酒会加强磨牙。
  
• 不要咬铅笔、钢笔或任何非食用物。不要嚼口香糖，因为它会让你的下巴肌肉更适应牙关紧咬的状态，从而更可能磨牙。
  
• 训练自己不要咬紧牙关或者磨牙。如果你在白天注意到自己咬紧了牙齿或者在磨牙，就把舌尖抵在两排牙齿之间。这样做可以训练你的下巴肌肉放松。
  
• 晚上睡前可以握住一块热毛巾敷在耳垂前边的脸颊上。