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尽管睡眠不足易危害身体健康，但睡太多也不是什么好事情。据美国《科学日报》报道，西班牙和美国研究人员发现，对60～70岁的老人来说，如果他们一天平均睡9小时以上，大脑认知功能很容易在3年内快速衰退，其认知功能衰退幅度要比每天睡6到8小时的人大。 认知功能包含记忆、思考能力等，一旦认知功能退化，患认知障碍症(老年痴呆症)的风险就会大大增加。 在研究的3年期间，所有受试者中有49%的人一天睡眠时间为6～8小时。还有40%的人一天睡超过9小时以上，11%的人一天睡少于5小时。与一天睡眠时间6～8小时的人相比，那些睡眠时间最长的人的认知功能的衰退幅度增加了近一倍。 |
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