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老年人的睡眠质量远不如年轻人，一般都是睡不深、睡不长。遇到这种情况，不妨自己配制“安眠汤”，以下介绍几则。\, http://www.100md.com (1)健脾安神粥 党参35g，红枣(去核)10枚，麦冬10g，茯苓10g，粳米适量。将药物加水2000ml煎煮，浓缩成500ml水时加粳米煮粥。无糖尿病者可以加少许冰糖，有补气、健脾、安神作用。\, http://www.100md.com (2)桂圆莲子汤 桂圆100g，莲子100g。将两者煮汤，当点心吃，具有养心、宁神、补肾的功效，适用于长期失眠者。\, http://www.100md.com (3)单味酸枣仁粥 酸枣仁15g，粳米50g。将两者煮粥，每天下午3时左右进食。酸枣仁能宁心、补肝、敛汗、生津，常用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴的病人，有良好的镇静、安眠作用。\, http://www.100md.com (4)复方酸枣仁粥 在单味酸枣仁粥的基础上，增加远志6g。因远志归心经，能安神益智，对心肾不交、失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚者效果明显，与酸枣仁为伍，安眠效果更佳。\, http://www.100md.com (5)夜交藤红枣汤 夜交藤12g，红枣(去核)10枚。两者煎服，有养血安神作用。\, http://www.100md.com 高血压病的食疗验方\, http://www.100md.com 文/刘艳\, http://www.100md.com 1.芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10颗，水煎代茶饮。\, http://www.100md.com 2.山楂30-40克，入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米100克、白糖10克煮粥。每日2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7-10日为1个疗程。\, http://www.100md.com 3.桃仁10-15克，捣烂如泥，加水煎汁去渣，同粳米50-100克煮为稀粥。每日1次，7-10日为1个疗程。\, http://www.100md.com 4.莲子15克，糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至黏稠为度。每日早晚空腹服用。\, http://www.100md.com 5.海带100克，切碎，与绿豆100克、大米适量同煮成粥。可长期当晚餐食用。\, http://www.100md.com 6.生花生米浸泡于醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒。\, http://www.100md.com 7.海带20克，草决明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。每日2次。\, http://www.100md.com 生姜醋盐水治脚气\, http://www.100md.com 文/江涛\, http://www.100md.com 材料：生姜、食盐、陈醋\, http://www.100md.com 做法：生姜100克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。\, http://www.100md.com 疗效：一般3-7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1-2周左右。为了保证根除，最好坚持4周。\, http://www.100md.com 中医提醒：生姜、食盐、醋都具有杀菌的作用，这三种材料单独分开杀菌效果并不强，联合起来却可以起到良好的杀菌效果。最好连泡一个月以上，因为短时间内无法完全清除脚上的真菌，有些甚至是藏在脚趾缝里，这也就是脚气为什么容易反复发作的原因之一。\, http://www.100md.com 茶疗百疾——胃痛茶疗方剂\, http://www.100md.com 文/孟羽贤\, http://www.100md.com 菖蒲花茶 石菖蒲、茉莉花各6克，红茶4克。将上三味烘干研成粉末，混匀，然后放入杯中，用沸水冲泡10分钟，即可饮用，具有宽胸理气、和胃止痛、健脾安神的功效。此茶适用于慢性胃炎、消化不良、食欲不振等症。\, http://www.100md.com 山楂茶 山楂片15克。将山楂片洗净后加水煎煮20分钟代替茶水温饮，可起到活血化淤、健胃消食的功效。此茶适用于消化不良、胸腹胀痛等症。\, http://www.100md.com 湖茶醋饮 醋20毫升，湖茶10克。先将茶叶煎煮，取液250毫升，加醋后调和均匀，一次饮服，可起到和胃止痛的作用。此茶适用于治疗年久心胃痛。 |
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