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春天，是个万物苏醒的时节，但是也是“春困泛滥”的季节，春季如何预防春困?其实重点在于去除湿气，这样才能更好的防御春困。下面养生专家教大家春季养生去除湿气的方法，效果非常好！ 祛“内湿” 防“外湿”方法
春天如何预防“春困”
春季的气候，特点是偏于湿，一方面是内湿，而另一方面则是外湿。专家覃迅云教授解释说，内湿多因饮食不节制，或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物，让体内湿气内侵脾阳以至失运。而外湿是由于春季雨水相对较多，导致人体容易让湿邪入侵。内外因相互影响，容易引发疾病。 瑶医认为，“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足、抵抗力下降的时候，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵，还要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。 专家覃教授建议，春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾养胃的功效。还可以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮，有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。 【健脾祛湿四神汤】山药、芡实、薏米、莲子炖家猪排骨。天天下雨湿气重,脾胃也受影响,来点祛湿汤,喝完好舒服。做法和普通煲汤一样,干货材料用水浸半小时后倒去水,排骨焯水后和泡洗过的材料一起入炖盅炖3小时,加盐调味。 |
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